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건강정보209

가그린 사용법, 이렇게 쓰면 절대 안돼요 양치질을 한 후에도 불편함을 느끼며 조금이라도 입안을 상쾌하게 하고 싶어 바로 가글을 하는 분들이 많습니다! 양치질 후 가그린이 구강 건강에 더 나쁘다는 사실을 알고 계셨나요? 오늘은 올바른 가그린 사용법에 대해 알아보겠습니다. 양치 후 가그린 절대 NO! 1) 치아변색의 원인이 됩니다! 가글에는 세균을 죽이는 염화물이 들어 있습니다. 그리고 치약에는 계면활성제가 들어 있습니다. 이 염화물과 계면 활성제가 만나면 치아 변색이 발생합니다! 1, 2번 하면 바로 색이 변하지 않으나 계속하게 되면 치아가 노랗게 변하고 검게 됩니다. 따라서 최소 30분이 경과한 후에 가글을 하는 것이 좋습니다. 2) 가글을 자주 하면 구취가 악화될 수 있습니다! 식후 양치질을 할 수 없는 상황에서 가글을 하는 것은 오히려 좋은.. 2022. 4. 2.

중이염 보청기 착용 괜찮을까요? 중이염이 있는 경우 보청기를 착용할 수 있을까요? 귀에 고름이 있거나 귀가 젖은 경우 보청기를 착용하면 어떻게 될까요? 오늘은 중이염 보청기 착용 괜찮은지 알아보겠습니다. 중이염 우리의 귀는 외이, 중이, 내이로 나뉩니다. 중이는 고막에서 달팽이관까지의 공간입니다. 중이의 염증을 중이염이라고 합니다. 중이염은 일반적으로 수영을 하거나 수상 스포츠를 자주 하는 사람들에게 발생하지만 겨울에 우리 주변에서 자주 발생합니다. 추운 날씨로 면역 체계가 약해지면 코와 귀를 연결하는 외이도의 오작동과 세균이나 바이러스에 의한 감염이 비교적 일어나기 쉽기 때문입니다. 또한 겨울철 감기와 비염이 계속되더라도 중이염이 복합적으로 발병할 가능성이 있습니다. 중이염에서 알레르기 또는 바이러스 감염은 외이도를 차단하고 중이.. 2022. 4. 2.

임파선염 초기증상, 몸살감기와 비슷하니 꼭 확인하세요 목의 임파선이 부어오르는 경우 삼킴 곤란(음식을 삼키기 힘든 증상)이나 기침을 동반할 수 있으며, 멍울, 오한, 전신 발열, 전신통증 등의 전신증상이 나타날 수 있습니다. 오늘은 임파선염 초기 증상에 알아보겠습니다. 임파선염이란? 임파선은 림프절의 다른 말로 사람이 가지고 있는 면역계의 하나입니다. 항원이나 다른 이물질이 유입되면 면역반응을 일으키는 일종의 필터라고 생각하시면 됩니다. 인간의 임파선은 약 500개이며 목, 가슴, 위, 겨드랑이, 사타구니, 무릎 뒤쪽에 분포합니다. 임파선이 부어오르면 휴식, 수면, 영양으로 치료할 수 있습니다. 그러나 자주 피곤하거나 목이 자주 아프거나 목 주변에 덩어리가 생긴다면 임파선염의 증상인지 의심해볼 필요가 있습니다. 우리 몸에는 작은 관으로 우리 몸을 연결하는 .. 2022. 4. 2.

탄수화물을 끊으면 우리 몸에 생기는 이상 증상 10가지 최근 비만을 치료하는 방법으로 탄수화물 섭취를 획기적으로 줄이는 다이어트를 하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 그렇다면 탄수화물을 끊으면 우리 몸은 어떻게 될까요? 한 번 알아보겠습니다. 탄수화물 금단증상 해결하는 5가지 방법 탄수화물 금단증상으로는 불편함, 두통, 손 떨림, 현기증, 집중력 저하 등이 있습니다. 정제 탄수화물을 섭취하면 이러한 금단 증상이 개선되지만 결국 다이어트에는 실패하고 건강이 악화됩니 ningu9.tistory.com 탄수화물을 끊으면 우리 몸에 생기는 이상 증상 10가지 1) 뭄 수분 손실 갑자기 탄수화물이 부족하면 살이 빠집니다. 처음에는 대부분의 물이 손실됩니다. 탄수화물을 줄이면 근육에 저장된 글리코겐도 손실됩니다. 글리코겐은 신체가 수분을 보유하도록 도와줍니다. 섭취하는 .. 2022. 4. 2.

믹스커피 속쓰림, 이런 부작용이?! 출근 직후 아침에 한 잔, 오후 업무 중에 한 잔! 많은 직장인들에게 일상입니다. 은은한 커피 향을 즐길 수 있을 뿐만 아니라 카페인의 각성 효과로 업무에 더욱 집중할 수 있습니다. 오늘은 믹스커피 속 쓰림 외에 어떤 부작용이 있는지 알아볼게요. 믹스커피 부작용 인스턴트 푸드라고 불리는 믹스커피는 많이 마시면 부작용이 생길 수 있습니다. 또한 믹스커피는 가장 마시기 쉬운 커피이기 때문에 식후에 원두커피보다 믹스커피를 두 잔 마시는 사람들이 주변에 많습니다. 커피도 중독성이 강해서 점심과 저녁 식사 후에 커피를 마시지 않으면 뭔가 허전한 느낌이 든다는 사람들이 있습니다. 하루에 2~3잔, 또는 기껏해야 5잔 이상의 믹스커피를 무심코 마시는 사람이 있습니다. 믹스커피가 몸에 좋지 않은 이유는 프릴과 설탕.. 2022. 3. 29.

밀크씨슬 복용법/복용시간 제대로 모르면 부작용 일으켜요 간 건강은 우리 삶에서 매우 중요합니다. 간은 우리 몸에서 독소를 제거하고 많은 해독 작용을 하기 때문입니다. 오늘은 간에 좋은 밀크씨슬 복용법과 복용시간에 대해 알아보겠습니다. 밀크씨슬이란? 우리가 알고 있는 밀크씨슬은 원래 오래전부터 천연 한약재로 사용되어 왔습니다. 그다지 유명하지는 않았지만 최근 해외를 통해 알려지면서 많은 주목을 받았습니다. 식품의 성분은 이미 식품의약품 안전처에 등록되었으며, 이미 사용 가능한 원료로서 효능과 안전성이 검증되었습니다. 밀크씨슬은 국화과에 속하는 식물 중 하나로 북아프리카 지중해 지역이 원산지이며 우리나라에서는 흰 무늬 엉겅퀴라고 부릅니다. 일반적으로 건조하고 햇볕이 잘 드는 장소를 선호하며 가시가 있는 줄기가 꼭대기에서 뻗어 약 1.5~3m 높이까지 자랍니다... 2022. 3. 23.

안구 건조증 기름샘 청소로 예방하세요 요즘 환절기, 전자기기 등등으로 안구건조증 증상으로 불편해하시는 분들 많습니다. 안구건조증을 예방하는 방법은 다양합니다. 그런데 눈 기름샘 청소라고 들어보셨나요? 오늘은 안구 건조증 기름샘 청소로 예방하는 방법을 알아보겠습니다. 안구 건조증과 기름샘? 눈 기름샘은 마이봄샘이라고 합니다. 눈을 깜박이면 압력으로 인해 마이봄샘이 기름진 물질을 분비하게 됩니다. 눈을 감았다 떴을 때 유성 물질이 각막 전체에 도포되어 눈물이 빨리 증발하는 것을 방지합니다. 하지만 마이봄샘 역시 일상생활에서 유입되는 이물질에 의해 차단됩니다. 기름진 물질이 반복적으로 분비되고 차단되면 염증이 발생할 수 있습니다. 그리고 장기간 방치하면 기름진 물질이 제대로 배출되지 않아 만성안구건조증으로 이어집니다. 이 때문에 눈의 기름샘인 .. 2022. 3. 23.

환절기 면역력 높이는 7가지 음식으로 건강관리하세요! 환절기 우리 몸은 온도차에 적응하기 위해 많은 에너지를 소비하며, 그 결과 면역력이 그만큼 떨어지기 쉽습니다. 계절의 변화하는 계절에 건강을 지키기 위해 어떤 음식을 먹어야 하는지 환절기 면역력 높이는 7가지 음식에 대해 알아보겠습니다. 환절기 면역력 높이는 7가지 음식 1) 마늘 마늘은 '강력한 항바이러스제'라고 불립니다. 알리신이라는 성분이 함유되어 있어 비타민 B의 흡수를 돕고 체내 에너지 대사를 촉진하며 혈액 내 자유 라디칼을 제거합니다. 또한 항바이러스 효과로 인체의 병원체와 바이러스를 살균, 해독하여 사멸시켜 질병을 예방하고 면역력 향상에 도움을 줍니다. 2) 양파 양파는 루틴, 알리신, 유황, 비타민C, 펙틴, 크롬 등 다양한 영양군을 함유하고 있어 항산화 효과에 도움이 됩니다. 알리신은 진.. 2022. 3. 12.

소화 안될 때 속 뻥 뚫리는 지압법 따라해 보세요! 과식을 하거나 급하게 식사를 하면 속이 부글부글 끓는 경우가 많습니다. 이때 손을 따는 것보다 소화 개선에 도움이 되는 혈을 누르는 것이 더 효과적입니다. 오늘은 소화 안될 때 속 뻥 뚫리는 지압법을 소개하려고 합니다. 소화불량 예방법 소화불량 가슴답답 목 이물감이 있다면 '이' 검사 꼭 받아보세요 간혹 가슴이 답답하거나 숨이 가쁘거나 식사 중 목에 이물감이 느껴지면 건강이 걱정되기도 합니다. 사실 이는 현대인이라면 누구나 겪을 수 있는 증상입니다. 오늘은 소화불량 가슴 답답 목 이 ningu9.tistory.com 1) 과식, 과음 자제 과식하거나 너무 빨리 먹으면 위장에 부담을 주어 원인이 됩니다. 자주 소화가 안되시는 분들은 배를 80%까지 채우는 것에 주의하면서 음식을 천천히 씹는 습관을 들이셔야.. 2022. 3. 11.

질염 갈색냉, 흔하다고 방치하면 안돼요! 기온 변화가 심할수록 몸 관리에 더욱 신경을 써야 합니다. 평소보다 면역력이 떨어지고 질염이나 구순포진 등의 분비물이 많아 산부인과를 찾는 여성들이 많습니다. 오늘은 질염 갈색 냉에 대해 알아보겠습니다. 질염? 질염은 종종 여성의 감기에 비유됩니다. 가장 흔하고 흔한 여성 질환 중 하나이기 때문입니다. 워낙 흔하기 때문에 상당히 불편함에도 불구하고 증상을 방치하는 사람들이 많습니다. 질염은 나았다가 다시 생길 수 있기 때문에 잠시 방치하면 좋아질 거라고 생각하는 사람들이 많이 있습니다. 물론 초기 질염의 경우 습관을 개선하거나 일상생활에서 어느 정도 관리하면 증상을 완화할 수 있습니다. 아시다시피 질염의 증상은 매우 불편합니다. 가렵고 악취가 나는 경우도 있고 가렵다고 긁으면 해당 부위가 붉어지거나 부어.. 2022. 3. 7.

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