건강정보159 두릅 효능 9가지, 봄이 주는 선물! 산뜻한 봄날, 우리 식탁을 장식하는 산나물 중 대표적인 것이 바로 두릅입니다. 腆々(염염)하고 싱싱한 잎새는 독특한 쓴맛과 향을 가지고 있으며, 한국에서는 전통적으로 음식과 약용 모두에 활용되어 왔습니다. 이 글에서는 두릅의 역사와 문화적 중요성을 살펴보고, 두릅이 몸에 어떤 놀라운 효능을 가졌는지 자세히 알아볼 것입니다.[두릅이란?]두릅(학명: Aralia cordata)은 다년생 초본식물로 산지나 골짜기 등 습윤한 곳에서 자생합니다. 잎은 손바닥 모양의 겹잎으로 생기고, 봄철에 새순이 나와 나물 식재료로 이용됩니다. 두릅 특유의 쓴맛은 사포닌(saponin)이라는 성분에서 나오며, 이 성분 덕분에 두릅은 다양한 건강 기능을 지니고 있습니다. 두릅의 역사와 문화적 중요성두릅은 한국뿐만 아니라 동아시아 .. 2024. 5. 7. 장염 복통 완화하려면 뭘 지켜야할까? 장염은 소장과 대장에 염증이 발생하는 상태로, 다양한 원인에 의해 유발될 수 있습니다. 감염, 식품 알레르기, 스트레스 등이 이를 촉발시킬 수 있으며, 복통은 이러한 장염의 가장 흔한 증상 중 하나입니다. 오늘은 장염 복통 완화 방법에 대해 알아보겠습니다.[장염 이해하기]장염이란 무엇인가?장염은 우리 몸의 소화 시스템에 속하는 장, 즉 소장이나 대장에 염증이 생기는 상태를 말해요. 이 염증은 우리 몸이 음식을 제대로 소화하고 영양분을 흡수하는 데 방해가 될 수 있어요. 간단히 말해, 장염은 장이 제 기능을 못 하게 만드는 불청객이라고 할 수 있죠. 장염의 원인장염의 원인은 아주 다양해요. 가장 흔한 원인 중 하나는 바이러스 감염인데요, 로타바이러스나 노로바이러스 같은 바이러스가 여기에 속해요. 세균 감염.. 2024. 5. 6. 남자 아랫배 통증 설사 원인 23가지 복통이나 경련은 설사와 함께 나타날 수 있습니다. 복통과 설사를 유발하는 가장 흔한 원인으로는 음식에 대한 민감성, 박테리아나 바이러스 감염, 그리고 약물이나 알코올 사용이 있습니다. [남자 아랫배 통증 설사 원인 23가지]1) 전립선염전립선의 염증은 하복부와 상부 허벅지에 통증을 유발할 수 있습니다. 지속적인 골반 통증을 겪는 남성의 약 90%가 전립선염의 영향을 받습니다. 2) 고환염전(비틀린 고환)비틀린 고환은 생식기 부위와 하복부에 심한 불편함을 유발하며, 신속하게 의료적 비상 상황으로 이어질 수 있습니다. 통증은 보통 갑자기 발생하며 고환이 커질 수 있습니다. 불편함은 사타구니에서 하복부로 퍼질 수 있습니다. 갑작스러운 고환 통증을 경험하는 남성은 가능한 한 빨리 의사의 진료를 받아야 합니다. .. 2024. 5. 3. 인슐린 안나오는 음식 5가지 추천! 당뇨병에 좋은 생활 습관을 통해 인슐린 저항성을 줄이거나 심지어 뒤집을 수도 있습니다. 오늘은 인슐린 안 나오는 음식에 대해 알아보겠습니다.[인슐린]인슐린 저항성은 몸의 세포들이 인슐린에 잘 반응하지 않을 때 발생합니다. 인슐린은 췌장에서 생산되며, 혈액 속의 포도당을 세포로 이동시켜 에너지로 사용하도록 돕습니다. 인슐린 저항성이 있는 경우, 정상적인 혈당 수준을 유지하기 위해 췌장이 더 많은 인슐린을 생산해야 합니다. 혈당을 높이는 음식을 먹으면 췌장이 인슐린을 분비하게 되고, 이는 설탕을 흡수합니다. 혈당을 높이는 음식을 많이 섭취하면 췌장에 큰 부담을 주게 되며, 이러한 추가적인 부담은 시간이 지남에 따라 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있고, 상태가 제2형 당뇨병으로 진행될 수 있습니다. “정제된 탄.. 2024. 5. 1. 기침 가래 계속 나옴, 혹시 문제라도? 기침과 가래는 흔히 겪는 증상이지만, 장기간 지속되는 경우 우리 몸에서 무언가 정상이 아님을 알리는 중요한 신호일 수 있습니다. 이는 감기에서부터 만성 질환에 이르기까지 다양한 건강 문제를 나타낼 수 있으므로, 지속적인 증상에 대한 올바른 이해와 관리가 필요합니다. 오늘은 기침 가래 계속 나옴에 대해 알아보겠습니다.[기침과 가래]기침과 가래는 우리 몸이 외부 자극이나 내부 문제에 대응하는 방식입니다. 간단한 감기에서 시작하여 알레르기 반응, 심지어는 폐렴과 같은 심각한 질환까지 다양한 원인으로 인해 나타날 수 있습니다. 이 증상들은 대개 일시적이며, 적절한 치료와 관리를 통해 해결될 수 있지만, 때로는 더 심각한 건강 문제의 신호가 될 수도 있습니다. 일시적 기침과 가래 vs. 장기적 문제일시적인 기침과.. 2024. 4. 26. 왼쪽 등 날개뼈 아래 통증, 당신이 무시해선 안 될 신호 날개뼈(견갑골) 아래쪽 부위의 통증은 간과하기 쉬운 증상이지만, 실제로는 다양한 건강 문제를 나타내는 중요한 신호일 수 있습니다. 이 부위의 통증은 근골격계 질환뿐만 아니라 심장 질환과도 관련될 수 있기 때문에 주의 깊게 살펴볼 필요가 있습니다. 오늘은 왼쪽 등 날개뼈 아래 통증에 대해 알아보겠습니다. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});[통증의 가능한 원인]왼쪽 등 날개뼈 아래 통증의 원인은 다양하지만, 가장 흔한 세 가지 원인에 대해 알아보겠습니다: 근육 긴장, 척추 문제, 그리고 심장 질환. 근육 긴장일상생활에서 발생하기 쉬운 근육 긴장은 등 통증의 가장 일반적인 원인 중 하나입니다.근육 긴장의 원인근육 긴장은 .. 2024. 4. 24. 당뇨 확인법, 집에서 간단하게 할 수 있음 당뇨병은 전 세계적으로 수많은 사람들이 관리해야 하는 만성 질환입니다. 이 질환은 조기에 발견하면 관리가 훨씬 용이하지만, 무시하면 심각한 합병증을 초래할 수 있습니다. 따라서 집에서 간단히 할 수 있는 당뇨 확인법을 알고 있으면, 자신의 건강을 보다 적극적으로 관리할 수 있습니다. 이 글에서는 가정에서 손쉽게 사용할 수 있는 당뇨 확인법과 이를 통해 당뇨병을 조기에 감지하는 방법에 대해 알아보겠습니다. [당뇨병 이해하기] 당뇨병이란 무엇인가? 당뇨병은 우리 몸이 혈당을 제대로 조절하지 못하는 상태를 말합니다. 혈당은 우리 몸의 주요 에너지원인데, 이 혈당을 관리하는 호르몬인 인슐린의 생성이 부족하거나 인슐린이 제대로 작용하지 않을 때 당뇨병이 발생하게 됩니다. 이로 인해 혈액 속에 당분이 과도하게 쌓이.. 2024. 4. 19. 허리 아픈 사람 플랭크해도 괜찮을까? 허리 통증은 일상생활에서 흔히 경험할 수 있는 문제 중 하나로, 많은 사람들이 겪는 고통 중 하나입니다. 이런 통증은 운동 선택에 많은 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 플랭크와 같은 코어 강화 운동은 허리 통증이 있는 사람들에게 도움이 될 수도 있고, 오히려 통증을 악화시킬 수도 있습니다. 오늘은 허리 아픈 사람 플랭크 해도 괜찮을지 알아보겠습니다. [플랭크의 기본 이해] 플랭크 운동이란? 플랭크 운동은 굉장히 기본적인 자세로 보이지만 그 효과는 매우 뛰어나답니다. 이 운동은 바닥에 엎드려서 팔꿈치와 발끝으로 몸을 지탱하면서 전신의 근육을 사용하는 자세입니다. 팔꿈치와 발가락을 지지점으로 사용하여 몸 전체를 일직선으로 유지해야 합니다. 이 자세를 통해 코어 근육뿐만 아니라, 팔, 어깨, 등, 그리고 다.. 2024. 4. 17. 식후 1시간 혈당 낮추는 방법은? 혈당 관리는 모든 연령대에 걸쳐 중요한 건강 관리 요소 중 하나입니다. 특히 식후 혈당 수치는 당뇨병 환자뿐만 아니라 일반인에게도 중요한 지표가 될 수 있습니다. 이 글에서는 식후 1시간 동안 혈당 낮추는 방법에 대해 다루어 보겠습니다. 건강한 생활 습관과 올바른 식사 관리를 통해 누구나 실천할 수 있는 방법을 제공하고자 합니다. [혈당 관리의 중요성] 혈당 관리, 왜 중요한지 아시나요? 우리 몸에서 일어나는 많은 생화학적 반응에 영향을 미치는 게 바로 혈당 수치입니다. 이걸 잘 조절하는 것이 건강을 유지하고, 여러 질병을 예방하는 데 꼭 필요하죠. 혈당이 건강에 미치는 영향 먼저, 혈당이 높아지면 우리 몸에 무슨 일이 벌어지는지 알아볼까요? 혈당 수치가 지속적으로 높은 상태를 유지하면, 신경 손상이나 .. 2024. 4. 16. 임산부 먹으면 안되는 영양제 & 이유 임신은 여성의 생명을 유지하고 새로운 생명을 탄생시키는 중요한 과정입니다. 이 때문에 임산부의 건강 관리는 매우 중요하며, 올바른 영양 섭취는 더욱더 필수적입니다. 그러나 모든 영양제가 임산부에게 이롭지만은 않습니다. 특정 영양제는 태아의 건강에 해로울 수 있어 주의가 필요합니다. 오늘은 임산부 먹으면 안 되는 영양제에 대해 알아보겠습니다. [임산부에게 해로운 영양제의 종류] 1. 비타민 A의 과다 섭취와 위험성 비타민 A는 필수 영양소로서 우리 몸의 정상적인 성장과 발달에 중요한 역할을 합니다. 하지만 임산부가 과량으로 섭취할 경우, 태아에게 심각한 선천성 결함을 초래할 수 있어 주의가 필요합니다. 특히 동물성 식품에서 발견되는 레티놀 형태의 비타민 A가 문제가 될 수 있습니다. 임산부는 비타민 A를 .. 2024. 4. 11. 이전 1 2 3 4 ··· 16 다음
