본문 바로가기

건강정보159

콜레스테롤 낮추는 음식, 당신이 모르던 진실! 우리가 흔히 듣는 콜레스테롤이란 단어, 많은 이들이 건강한 식습관을 구축하려 할 때 빼놓을 수 없는 요소입니다. 혈관 건강의 주범으로 여겨지기도 하지만, 실제로는 우리 몸이 정상적으로 기능하는 데 꼭 필요한 물질이기도 하죠. 이렇게 중요한 콜레스테롤을 적정 수준으로 관리하는 것은 누구에게나 중대한 과제입니다. 콜레스테롤의 중요성 콜레스테롤은 모든 세포 벽의 구성 요소이며, 비타민 D, 호르몬, 그리고 소화에 필요한 담즙산을 생성하는 데 필수적인 역할을 합니다. 즉, 콜레스테롤 없이는 생명을 유지할 수 없습니다. 그러나 혈중 콜레스테롤 수치가 높아지면 심혈관 질환의 위험도 증가하기 때문에, 적절한 관리가 필수적이죠. 오해와 진실 콜레스테롤에 관한 오해 중 하나는 모든 콜레스테롤이 나쁘다는 것입니다. 실제로.. 2024. 3. 25.

혈압 낮추는 법, 약 없이 해결해 보자! 혈압을 관리하는 것은 심혈관 질환을 예방하고 전반적인 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 고혈압은 심장 질환, 뇌졸중, 신장 질환과 같은 다양한 건강 문제의 위험 요소로 꼽힙니다. 오늘은 혈압 낮추는 법에 대해 알아보겠습니다. 혈압 관리의 기본 ▶건강한 식습관의 중요성 건강한 식습관은 혈압 관리에서 매우 중요한 역할을 합니다. 일반적으로, 나트륨 섭취를 줄이고, 과일, 채소, 통곡물을 포함한 다양한 영양소를 섭취하는 것이 권장됩니다. 나트륨은 혈압을 상승시키는 주요 요인 중 하나로, 가공식품, 패스트푸드, 간식에서 높은 나트륨을 함유하고 있어 이의 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 대신, 칼륨이 풍부한 식품을 섭취하면 혈압을 자연스럽게 낮출 수 있습니다. 칼륨은 나트륨의 부정적인 영향을 중화시키고,.. 2024. 3. 22.

길랑바레 증후군, 무시하면 안되는 신호들! 오늘은 매우 중요하지만 종종 간과되는 건강 주제에 대해 이야기해 볼까 합니다. 바로 '길랑바레 증후군'이라는 조금 생소할 수 있는 질환인데요. 우리 몸이 스스로를 공격하는 아주 드문 상황에 대해 들어보셨나요? 길랑바레 증후군이 무엇인지, 그리고 왜 무시해서는 안 되는 신호들을 주의 깊게 살펴봐야 하는지 함께 알아보도록 해요. 길랑바레 증후군이란? 정의와 개요 여러분, '길랑바레 증후군'이라는 말을 들어보셨나요? 처음 듣는다면 '그게 또 뭐야?'라고 생각하실 수 있어요. 사실, 이 이름 자체가 좀 생소하긴 하죠. 간단히 말해서, 길랑바레 증후군은 우리 몸이 좀 혼란을 겪는 거예요. 정확히는, 우리 몸을 지키려는 면역 체계가 실수로 자기 자신의 신경계를 공격하는 상황이에요. 이런 일이 벌어지면 다리에 힘이 .. 2024. 3. 21.

모야모야병 증상 첫 신호, 놓치지 마세요 모야모야병은 희귀 뇌혈관 장애로, 주요 동맥이 좁아져 뇌로의 혈류가 감소하는 질병입니다. 이로 인해 다양한 신경학적 문제가 발생할 수 있습니다. 정확한 발병 원인은 알려져 있지 않으나, 유전적 요소가 관련되어 있을 수 있다고 합니다. 오늘은 모야모야병 증상에 대해 알아보겠습니다. 모야모야병이란? 모야모야병은 뇌혈관 질환의 한 종류로, 주로 뇌의 주요 동맥들이 좁아지거나 막히게 되어 그 주변에 작은 혈관들이 비정상적으로 증식하는 것을 특징으로 합니다. 이러한 현상은 뇌로의 혈류를 방해하여 다양한 신경학적 증상이나 뇌졸중을 일으킬 수 있습니다. "모야모야"는 일본어로 "연기가 피어오르는 듯한"이라는 뜻으로, 뇌혈관 조영술에서 병의 특징적인 모습을 묘사하기 위해 사용된 이름입니다. 이 병은 어린이와 성인 모두.. 2024. 3. 20.

맹장염 초기증상, 이것만 알아도 달라집니다! 맹장염은 대장의 초기 부분인 맹장에 염증이 생기는 것을 말합니다. 맹장염은 흔히 급성으로 발생하며, 적절한 치료가 이루어지지 않으면 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 그렇기 때문에 맹장염의 초기 증상을 알고 이에 대응하는 것은 매우 중요합니다. 맹장염이란 무엇인가? 맹장염의 정의 맹장염은 대장의 첫 부분인 맹장에 발생하는 염증을 의미합니다. 대부분 급성으로 나타나며, 이는 갑작스럽고 심각한 복통을 유발할 수 있습니다. 맹장염은 모든 연령대에서 발생할 수 있지만, 주로 10세에서 30세 사이의 사람들에게 흔히 나타납니다. 이 상태는 적절히 치료되지 않으면 맹장이 파열될 수 있으며, 이는 생명을 위협하는 복막염으로 이어질 수 있어 즉각적인 의료적 개입이 필요합니다. 맹장염 발생 원인 맹장염의 주된 원인은.. 2024. 3. 19.

밀크씨슬복용시간은 언제일까?(feat.효능/부작용) 간 건강이 걱정되거나 간 건강에 대한 지원이 필요하거나 야근이나 이동 중에도 활력을 유지하고 싶은 분들에게 밀크씨슬이 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 밀크씨슬복용시간에 대해 알아보겠습니다. 밀크씨슬이란? 밀크씨슬은 한국에서는 엉겅퀴로 알려진 허브과의 식물입니다. 한의학에서 엉겅퀴는 간 손상과 위 염증 개선에 매우 효과적이라고 알려져 약용 식물로 사용되어 왔습니다. 이 엉겅퀴에서 추출한 밀크씨슬은 간 영양소로 인정받고 있습니다. 밀크씨슬은 산모에게 수유를 돕기 위해 먹였다고 해서 밀크씨슬이라고 불립니다. 산모가 찾아서 먹어도 될 만큼 인체에 무해하기 때문에 더욱 좋은 것 같아요. 밀크씨슬 효능 mbp 효능 4가지와 부작용을 아시나요? 국내 골다공증 환자는 약 114만 명으로, 그중 93.7%가 여성이고, .. 2024. 3. 7.

방귀가 많이 나오는 이유 6가지 총정리 누구나 일상생활에서 가스와 방귀를 경험합니다. 이때, 배에 가스가 너무 많고 방귀를 너무 자주 뀌게 된다면 일상생활에 불편함을 느낄 수 있으니 주의가 필요합니다. 오늘은 방귀가 많이 나오는 이유에 대해 알아보겠습니다. 배에 가스가 차는 이유 왜 배에 가스가 차는지 궁금해하시는 분들이 많을 것 같아요. 배에 가스가 차서 방귀를 통해 생성된 가스를 체외로 배출하는 것은 자연스러운 과정이므로 전혀 문제가 되지 않습니다. 문제는 복부에 가스가 과도하게 생성되어 복부 불편감, 답답함, 소화불량 등을 겪는 분들이 많다는 점입니다. 배에 가스가 발생하는 이유는 우리가 먹은 음식이 분해되어 흡수되는 과정 때문입니다. 따라서 자연스러운 현상이지만 운동부족, 지방이 많고 자극적인 음식, 장에 오래 머물게 되는 음식, 가스.. 2024. 3. 1.

손톱 울퉁불퉁 왜 그러는 걸까?(feat.가로줄) 손톱으로 몸의 전반적인 건강을 확인할 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 이처럼 손톱은 건강상태를 나타내는 중요한 지표라고 볼 수 있습니다. 중요한 역할을 하고 있음에도 사실 우리가 크게 주목하지 않는 부분입니다. 그렇기 때문에 손톱의 상태를 확인하고 관리하는 것이 중요합니다. 오늘은 손톱 울퉁불퉁한 원인에 대해 알아보겠습니다. 손톱 증상 1) 손톱이 울퉁불퉁한 경우 손톱이 거칠어지고 갈라지고 쉽게 부러지는 경우는 단백질이 부족하거나 비타민A나 비타민B가 부족하기 때문일 수 있습니다. 영양결핍은 간단한 혈액검사를 통해 확인할 수 있다고 합니다. 하지만 손톱이 울퉁불퉁하다면 정확한 검사를 받아 비타민과 단백질을 보충해 주는 것이 중요합니다. 또한, 세제나 매니큐어 리무버를 반복적으로 사용하여 손톱이 약해지면.. 2024. 3. 1.

손톱 세로줄 원인 총정리(feat.가로줄/울퉁불퉁) 건강한 사람의 손톱은 연분홍빛을 띠며, 약간의 피가 섞인 흰색에 가깝습니다. 바깥면은 매끄럽고, 안쪽은 투명한 흰색 초승달 모양입니다. 표면이 매끄럽지 않고 울퉁불퉁한 부분이 있거나, 검은색 세로줄이나 가로줄, 흰색 줄이 나타나면 건강에 이상이 있다는 신호일 수 있습니다. 오늘은 손톱 세로줄과 가로줄의 원인에 대해 알아보겠습니다. 손톱 세로줄 & 울퉁불퉁 원인 1) 수분 결핍 세로 손톱 라인의 첫 번째 원인은 수분 부족입니다. 인체의 70%는 물로 이루어져 있다고 하는데, 그 비율이 높기 때문에 물은 몸에서 다양한 역할을 합니다. 몸에 수분이 부족하면 손톱에 세로줄이 나타날 수 있습니다. 건조함으로 인해 나타나는 현상입니다. 다른 문제 없이 단순히 물부족으로 인한 라인이라면 물만 마셔도 회복이 가능합니다.. 2024. 3. 1.

손톱 검은세로줄 원인을 아시나요? 손톱의 강도, 모양, 색은 신체가 건강한지, 신진대사가 잘 이루어지고 있는지 등 건강에 대해 많은 것을 알려줄 수 있습니다. 오늘은 손톱 검은세로줄에 대해 알아보겠습니다. 손톱 건강 손톱이 아무 이유 없이 부딪히지 않고 검게 변한다면 곰팡이의 일종인 트리코파이토시스에 감염된 것일 수 있습니다. 손톱에 검은색 세로줄이 나타나면 흑색종이 있을 수 있습니다. 흑색종은 피부의 멜라닌세포가 변형되면서 발생하는 피부암으로 피부과 전문의가 진단을 받는 것이 좋습니다. 손톱이 수직선처럼 울퉁불퉁하다면 건선을 의심할 수 있습니다. 건선으로 인해 손톱 뿌리가 건조해지고 일정한 모양으로 자라게 됩니다. 건선 환자의 25~50%가 이 증상을 겪는 것으로 알려져 있다. 손톱이 쉽게 갈라지고 부서지기 쉽다면 갑상선 문제 때문일.. 2024. 2. 29.

이전 1 2 3 4 5 6 ··· 16 다음

티스토리툴바