건강정보159 임신 테스트기보다 더 빠르게 나타나는 임신 극초기증상 17가지 임신을 준비하는 많은 사람들이 임신 극초기 증상이 무엇인지 궁금해합니다. 임신 초기에 임신임을 빨리 알수록 뱃속의 태아를 더 많이 보호할 수 있고, 산모도 건강하게 아기를 낳을 수 있습니다. 임신 1~3개월, 그중 4~7주를 보통 임신 초기라고 합니다. 임신 초기 증상과 월경 초기 증상은 유사점이 많아 혼동하시는 분들이 많습니다. 지금부터 임신 초기 증상에 대해 알려드리겠습니다. 임신 극초기 증상 17가지 1. 졸음이 쏟아집니다 활동량이 많지 않아도 극심한 피로와 졸음이 쏟아집니다. 많은 임산부가 이러한 증상을 경험하고 자신이 임신한 것을 깨닫기도 하지만 이러한 증상은 16주 후에 자연적으로 사라집니다. 졸음을 동반하는 또 다른 증상은 체온의 상승입니다. 최고 37도까지 오를 수 있으니 임신이 의심된다면.. 2021. 11. 28. 천연 변비약 푸룬주스 효능과 부작용 알고 먹으세요 말린 서양자두로도 유명한 '푸룬'은 오늘 살펴볼 재료입니다. 푸룬주스 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 다이어트에 효과적인 것으로 알려져 많은 사람들이 다이어트를 하는 사람들이 먹는다고 하지만 푸룬주스에 대해 정확히 모르고 복용 시 부작용으로 힘들어하시는 분들이 많이 계십니다. 오늘 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 푸룬(prune)이란? 아시는 분들도 계시겠지만 모르시는 분들을 위해 알려드리자면 푸룬은 서양 자두를 말린 것입니다. 우리가 흔히 먹는 자두와는 모양이 조금 다르며, 씨가 들어 있는 열매를 그대로 말리면 씨 때문에 부패되는 현상이 있습니다. 그러나 서양자두의 경우 종자가 과육에 있는 상태에서 건조해도 썩지 않는 것이 특징입니다. 따라서 건조된 상태에서도 섭취가 가능하므로 변질되지 않고 .. 2021. 11. 26. 배에서 꾸르륵소리가 나는 이유 6가지, 안나게 할 순 없을까? 늦은 저녁에 배에서 꾸루륵 소리가 날 때가 있습니다. 때로는 민망하기도 하지만 다양한 신체적/정신적 원인에 의해 발생할 수 있어 염려가 되기도 합니다. 오늘은 배에서 꾸르륵 소리가 나는 6가지 이유에 대해 함께 알아볼까요? 1. 빈속인 경우 혹독한 다이어트나 바쁜 생활 등으로 오랫동안 공복 상태에 있었다면 위에서 소장 등으로 공기가 통과하는 소리가 크게 들릴 수 있습니다. 특히 배고플 때 뱃속에서 꾸르륵 소리가 나면 하루 세 끼를 정시에 먹고, 2시간마다 물을 마시고, 견과류와 같은 간식을 먹으면 배고픔을 해소하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 과식한 경우 갑자기 많은 양의 음식을 먹게 되더라도 배고픔을 느끼듯이 배에서 꾸르륵 소리가 날 수 있습니다. 이 경우 제대로 소화하기 어려울 수 있으며, 반복.. 2021. 11. 26. 여자 오른쪽 아랫배 누르면 통증있을 때 10가지 이유 오늘은 여자 오른쪽 아랫배 누르면 통증이 있는 이유에 대해 알아보겠습니다. 오른쪽 아래 복부에는 대장, 맹장, 맹장이 있습니다. 오른쪽 아래 복부에 통증을 유발하는 다른 부위에는 담낭, 췌장 및 비뇨기계(요로)가 있습니다. 생식 기관은 남성의 경우 전립선과 고환, 여성의 경우 자궁과 난소로 인한 것일 수 있습니다. 증상과 질병을 바로 알아보겠습니다 1. 맹장염 급성 오른쪽 아랫배 통증의 대표적인 증상! 맹장염의 경우 오른쪽 아랫배를 누르면 강한 통증이 발생합니다. 이때 급성 충수염(충수염)의 가능성이 매우 높을 수 있습니다. ⋅ 트림 ⋅ 메스꺼움/구토 ⋅ 발열 ⋅ 설사/변비 ⋅ 식욕 부진 2. 생리통 자궁, 난소 및 나팔관이 있는 오른쪽 아래 복부의 통증도 생리통으로 인해 발생할 수 있습니다. 생리통은 .. 2021. 11. 25. 손목터널증후군의 증상과 원인은? 치료법/운동/스트레칭 방법은? 손목터널 증후군이란? 손목터널 증후군은 손목의 인대, 혈관, 신경이 지나가는 손목터널이 다양한 원인에 의해 좁아지거나 눌려 신경을 자극하는 질환을 말합니다. 여기서 수근관은 인대와 뼈로 구성된 작은 통로로 손목 앞쪽 피부조직 아래에 위치하며 9개의 힘줄과 정중신경이 지나가는 구조입니다. 여성이 남성보다 약 5배 정도 발병률이 높으며, 주로 30~60세 사이에 발생하는 경향이 있습니다. 최근 스마트기기와 컴퓨터의 사용이 증가하면서 학생들에게서 나타나는 사례도 증가하고 있습니다. 손목터널 증후군의 원인은? - 반복적인 집안일이나 장기간의 스마트폰, 컴퓨터 사용으로 인해 손목을 과도하게 사용하는 경우에 발생할 수 있습니다. - 손목의 골절이나 탈구가 발생하여 수근관이 좁아짐에 따라 유발될 수 있습니다. - 류.. 2021. 10. 15. 손목 건초염 증상과 치료 그리고 테이핑과 스트레칭 방법까지 알아보자! 모바일 기기의 발달로 인해 손의 사용이 증가함에 따라 손목 통증을 호소하는 현대인들이 많이 있습니다. 손목에는 힘줄, 근육, 근막 등 다양한 부위가 있으며 잘못 사용하면 통증이나 염증을 유발할 수 있습니다. 손목을 많이 사용하게 되면 생기는 건염, 손목 인대가 손상되어 발생하는 손목 인대 손상, 손목의 경골이 파열될 때 생기는 삼각 섬유 연골 손상, 관절염 등 손목 통증을 유발하는 질병은 많습니다. 오늘은 가장 흔한 손목 건염에 대해 알아보겠습니다. 대표적인 증상과 대처법에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 손목 건초염이란? 손목에는 힘줄이 부드럽게 움직일 수 있도록 도와주는 얇은 막이 있습니다. 힘줄에 혈액과 영양분을 공급하고 뼈와 관절의 원활한 움직임을 위한 윤활제 역할까지 합니다. 이 막을 .. 2021. 10. 13. 폐경기/갱년기 여성을 위한 최고의 음식 8가지 여성 갱년기에는 안면 홍조, 식은땀, 기분 변화 및 성기능 장애가 실제로 큰 피해를 줄 수 있습니다. 이러한 갱년기 증상 중 일부를 완화하기 위해 시도할 수 있는 쉽고 자연스러운 방법 중 하나는 이 8가지 유형의 음식을 식사에 추가하는 것입니다. 폐경을 관리하는 것은 감정적인 롤러코스터를 타는 것처럼 느껴질 수 있지만, 몇 가지 간단한 식단 변화를 주면 타는 것이 조금 더 부드럽게 느껴질 수 있습니다. 1. 두유, 두유, 완두콩, 된장, 두부, 템페 WAVS 시험(혈관 운동 증상 완화를 위한 여성 연구)이라는 소규모 연구는 하루에 두 번 이상 안면 홍조가 있는 폐경 후 여성을 조사했습니다. 38명의 여성을 두 그룹으로 나누었습니다. 한 그룹은 콩이 풍부하고 저지방 채식주의 식단을 받았는데, 그것은 매일 .. 2021. 9. 14. 운동 후 근육 회복에 좋은 음식 4가지 운동이 끝나면 중요한 일이 뒤에 있다고 생각할 수 있습니다. 그러나 운동 후 먹는 음식은 건강에 실질적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 높은 수준의 훈련을 하는 사람들에게 운동을 마친 후 1시간 이내에 단백질과 탄수화물이 풍부한 식사를 할 것을 권장합니다. 이상적으로, 이러한 탄수화물과 단백질은 과일, 야채, 살코기 같은 전체 식품에서 얻어야 하지만 단백질 보충제나 셰이크는 약간의 효과가 있을 수 있습니다. 단백질은 근육을 복구하고 구축하는 데 도움이 되는 반면 탄수화물은 혈당을 안정시키고 신체가 근육을 분해하는 것을 방지합니다. 다음은 운동 후 간식이나 식사를 위한 최고의 음식입니다. 1. 생선이나 닭고기 생선과 닭고기는 운동 후 식사나 간식의 초석이 되는 저지방 단백질을 제공합니다. 생선, 콩, 뼈.. 2021. 9. 13. 트레이너가 추천하는 몇 개월만에 팔 근육을 빠르게 키우는 방법 연예인 "비"님의 팔 근육을 보니 자극이 되는군요 '김태희♥' 비, 팔 근육도 열정적…"오빠 계속" (엑스포츠뉴스 김예나 기자) 비가 유쾌한 매력을 드러냈다. 비는 18일 자신의 인스타... m.newspic.kr 목표가 팔 운동이라면 근력 운동은 특히 피트니스 초보자인 경우 결과를 볼 수 있는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 프레스, 풀업, 로우와 같은 복합 운동으로 시작하세요 근육을 만들고 지방을 태우려면 프레스, 풀업, 로우, 플랭크와 같이 여러 근육 그룹을 동시에 활성화하는 복합 운동에 집중하는 것이 좋습니다. 왜냐하면 전체적으로 더 많은 칼로리를 소모하기 때문입니다. 그런 다음 자체적으로 많은 칼로리를 소모하지 않는 팔 근육을 목표로 하는 특정 운동으로 마무리할 수 있습니다. 팔을 목표로 하는 운.. 2021. 9. 13. 이전 1 ··· 13 14 15 16 다음
