밀크씨슬 복용법/복용시간 제대로 모르면 부작용 일으켜요

간 건강은 우리 삶에서 매우 중요합니다. 간은 우리 몸에서 독소를 제거하고 많은 해독 작용을 하기 때문입니다. 오늘은 간에 좋은 밀크씨슬 복용법과 복용시간에 대해 알아보겠습니다.

 

밀크씨슬이란?

 

우리가 알고 있는 밀크씨슬은 원래 오래전부터 천연 한약재로 사용되어 왔습니다. 그다지 유명하지는 않았지만 최근 해외를 통해 알려지면서 많은 주목을 받았습니다.

​식품의 성분은 이미 식품의약품 안전처에 등록되었으며, 이미 사용 가능한 원료로서 효능과 안전성이 검증되었습니다. 밀크씨슬은 국화과에 속하는 식물 중 하나로 북아프리카 지중해 지역이 원산지이며 우리나라에서는 흰 무늬 엉겅퀴라고 부릅니다. 일반적으로 건조하고 햇볕이 잘 드는 장소를 선호하며 가시가 있는 줄기가 꼭대기에서 뻗어 약 1.5~3m 높이까지 자랍니다.

​이 허브의 의학적 특성의 대부분은 독성으로부터 간을 보호하는 다양한 건강상의 이점을 포함하는 강력한 항산화제인 실리마린에서 비롯됩니다. 실리마린은 플라보노이드의 일종으로 알코올이나 독성 물질로 인한 간 손상을 재생하고 독성 물질에 의한 손상을 예방합니다.

​그렇기 때문에 간 염증이나 간염으로 고생하시는 분들이 많이 드시고 염증을 가라앉히기도 하고 강력한 항산화 작용을 하기도 합니다. 대부분의 표준화된 제품에는 약 70-80%의 실리마린이 포함되어 있습니다.

 

 

밀크씨슬 효능

 

1) 간질환 예방
강력한 플라보노이드 항산화제로 작용하여 지방산 담석증과 같은 독소가 간 세포벽에 부착되는 것을 방지합니다. 음주로 인한 알코올성 간질환에도 도움이 되며 손상된 간세포를 재생시킨다는 연구결과가 있습니다.

​2) 해독
옛날부터 이 허브는 전통적으로 버섯과 같은 급성 독을 해독하는 데 사용되었습니다. 실리마린은 독성 물질이 세포막을 통과하는 것을 차단하고 유해 물질이 혈액에 도달하기 전에 걸러냅니다.

​3) 당뇨병 개선
당뇨병 치료에도 좋은 효과가 있는 것으로 나타났으며, 4주간 매일 복용하면 혈당 수치가 낮아지고 인슐린 저항성 수치도 낮아진다는 연구 결과가 나왔습니다.

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​4) 콜레스테롤 수치 개선
또한 총 콜레스테롤과 나쁜 것으로 알려진 LDL 콜레스테롤을 낮춥니다. 단백질 합성을 촉진하고 손상된 간세포를 재생시키기 때문입니다.

​5) 피부 건강
파이토케미컬 성분이 자외선에 의한 산화 스트레스를 억제하여 건강한 피부 유지에 도움을 줍니다. 산화 스트레스는 다양한 피부질환과 피부암을 유발하며, 밀크씨슬은 차단제 역할을 합니다. 오일형 밀크씨슬 성분을 여드름 등 염증이 있는 부위에 바르면 그 부위의 염증이 완화되고 사라지기까지 합니다. 또한 혈액을 맑게 하고 피부의 여드름, 습진, 만성 피부염의 촉진을 억제합니다.

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​6) 노화 방지
항산화제는 활성산소로 인한 손상을 예방하고 혈액이나 소화기 계통에서 나쁜 성분을 배출하는 데 효과적입니다. 나쁜 독성 물질을 배출하여 노화로 인한 나쁜 질병을 예방합니다.

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​7) 뇌질환 예방
알츠하이머, 파킨슨병, 치매와 같은 뇌질환에도 도움이 됩니다. 그것은 산화와 뇌 세포의 손상을 방지합니다. 동물 실험을 통해 뇌의 아밀로이드 플라크가 신경 세포에 축적되는 것을 억제함을 확인했습니다.

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밀크씨슬 부작용/주의사항/복용법

 

일반적으로 부작용은 관찰되지 않았지만, 고용량을 장기간 복용한 경우 약간의 부작용이 있었습니다.

1) 설사/소화불량
어떤 사람들은 설사와 소화 불량을 호소하는 것으로 나타났습니다. 그러나 이것은 또한 매우 드물며 위장에 많은 가스가 동반될 수도 있습니다.

​2) 알레르기 반응
식물을 직접 만질 때 피부 알레르기 반응의 경우가 있습니다. 피부염, 두드러기 등의 증상이 있습니다. 섭취 후에도 알레르기 반응이 지속되는 경우 의사와 상담 필요합니다.

​3) 유방암 자궁암
여성의 경우 유방암, 자궁암이 있는 경우 에스트로겐과 같은 효과가 있어 질병을 악화시킬 수 있으므로 가급적 복용을 피하는 것이 좋습니다. 또한 임신 또는 수유 중인 여성은 복용을 피하고 복용 전 의사와 상담해야 합니다.

 

1일 권장량은 보통 100mg~200mg 정도이지만 흡수를 높이기 위해서는 식후에 복용해야 합니다. 식품의약품안전처에서 권장하는 밀크씨슬 권장량은 130mg 정도이니 참고하세요. 일반적으로 더 복용하는 것은 문제가 없으나 장기간 복용하는 것은 권장하지 않습니다.

 

*파트너스 일환으로 커미션을 제공받습니다*

 

 

 

 

 

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