손톱 세로줄 원인 총정리(feat.가로줄/울퉁불퉁)

건강한 사람의 손톱은 연분홍빛을 띠며, 약간의 피가 섞인 흰색에 가깝습니다. 바깥면은 매끄럽고, 안쪽은 투명한 흰색 초승달 모양입니다. 표면이 매끄럽지 않고 울퉁불퉁한 부분이 있거나, 검은색 세로줄이나 가로줄, 흰색 줄이 나타나면 건강에 이상이 있다는 신호일 수 있습니다. 오늘은 손톱 세로줄과 가로줄의 원인에 대해 알아보겠습니다.

손톱 세로줄 & 울퉁불퉁 원인

 

1) 수분 결핍
세로 손톱 라인의 첫 번째 원인은 수분 부족입니다. 인체의 70%는 물로 이루어져 있다고 하는데, 그 비율이 높기 때문에 물은 몸에서 다양한 역할을 합니다. 몸에 수분이 부족하면 손톱에 세로줄이 나타날 수 있습니다. 건조함으로 인해 나타나는 현상입니다. 다른 문제 없이 단순히 물부족으로 인한 라인이라면 물만 마셔도 회복이 가능합니다.

​2) 단백질 결핍
단백질은 3대 영양소 중 하나로 인체를 구성하는 기본 물질이다. 근육을 키우는 사람들은 대개 근육을 중요시하지만, 실제로 단백질은 머리카락, 내장, 피부, 손톱 등 모든 장기에서 사용됩니다. 단백질이 부족하면 손톱 형성을 방해해 주름이 생길 수 있다. 20세 이상 성인의 일일 단백질 섭취 권장량은 체중을 그램으로 환산하여 계산됩니다. 고기를 충분히 섭취하지 못하는 분들은 단백질 보충을 권장합니다.

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​3) 건선
건선은 피부에 물고기 비늘과 유사한 발진이 생기는 염증성 피부질환의 일종입니다. 또한 손톱 뿌리가 건조해지면서 전체적으로 수분이 부족해 세로줄이 나타날 수 있습니다. 건선의 증상 중 하나는 바깥 표면이 거칠고 울퉁불퉁해지는 것입니다. 몇 주 이상 지속된다면 가까운 피부과를 방문해 치료를 받는 것이 좋습니다.

 

4) 흑색종
흑색종은 피부암의 일종으로 흑색종이 생기면 손톱에 검은색 세로줄이 나타나는 것이 특징입니다. 암이기 때문에 다른 원인에 비해 훨씬 위험한 상태라고 할 수 있습니다. 이는 피부의 멜라닌 세포가 악성화되어 손톱에 나타날 때 발생합니다. 방치할 경우 결국 생명에 위협이 될 수 있으므로 병원을 방문하여 검사를 받고 치료를 받는 것이 좋습니다.

​5) 노화
다음은 육체적 노화입니다. 나이가 들수록 신체가 노화되고 신진대사가 감소하며 활성산소가 축적되어 손톱이 울퉁불퉁해질 수 있습니다. 이는 혈액 순환에도 동일한 방식으로 작용합니다.

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손톱 가로줄 원인

 

1) 아연 결핍
아연은 인체에 미량 함유되어 있는 금속 물질 중 하나입니다. 체내에서 남성호르몬을 생성해 성장발달에 도움을 줍니다. 몸에 아연이 부족하면 손톱의 세포 생산에 문제가 생겨 수평선이나 흰 반점이 나타날 수 있습니다. 아연이 풍부한 식품으로는 굴, 쇠고기, 견과류 등이 있으며, 이러한 식품을 정기적으로 섭취하는 것이 좋습니다.

2) 빈혈
빈혈은 헤모글로빈이 부족해 몸에 충분한 산소가 공급되지 않아 어지러움증이 나타나는 증상입니다. 이러한 증상과 함께 손톱에 수평선이 나타날 수 있습니다. 손톱에 선이 보일 때 빈혈인지 확인하는 방법은 하나의 축소판을 다른 축소판에 대고 눌러보는 것입니다. 보통은 일시적으로 하얗게 변했다가 떼어내면 원래의 색으로 돌아가지만, 빈혈이 있는 사람의 경우에는 원래의 색으로 돌아옵니다. 돌아오는 데 약 1초 정도 걸립니다. 이런 식으로 자가 진단을 할 수 있습니다.

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