콩팥이 안좋으면 나타나는 증상 9가지, 얼른 확인하세요

신장은 70% 이상 손상을 입어도 이상이 느껴지지 않을 정도로 '침묵의 기관'으로 알려져 있습니다. 신장 기능이 저하되면 신장 투석이나 이식이 필요할 수 있습니다. 오늘은 콩팥이 안 좋으면 나타나는 증상에 대해 알아보겠습니다.

 

 

콩팥이 하는 일

 

1) 체액 조절
우리 몸의 물과 염분의 양을 조절하고 혈액과 체액의 전해질 균형을 유지합니다. 또한 우리 몸의 약알칼리성(pH 7.4)을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 합니다.

2) 혈압 조절
신장은 혈압 조절에 필요한 물질을 분비하여 혈압을 조절하므로 신장 기능이 저하되면 혈압이 상승합니다.

3) 노폐물 제거
콩팥은 우리가 먹는 음식의 소화에서 노폐물을 제거합니다. 혈액이 신장을 계속 통과하면서 축적된 노폐물을 정화하고 소변으로 배출하는 역할을 합니다.

4) 호르몬 기능
적혈구 생성을 위해 골수를 자극하고, 비타민 D를 활성화하고, 뼈를 강하게 유지하고, 신체가 칼슘을 소비하고 작동하는 방식에 영향을 줄 수 있는 조혈 호르몬인 에리트로포이에틴을 분비하여 빈혈을 예방합니다.

 

 

콩팥이 안 좋으면 나타나는 증상 9가지

 

1) 부종
부종은 신장에 문제가 있을 때 나타날 수 있는 대표적인 증상 중 하나입니다. 그 이유는 신장이 몸에서 노폐물을 걸러내고 배설하지 못해 몸이 붓는 현상이 나타날 수 있기 때문입니다. 보통 눈 주위와 얼굴, 팔, 다리에 쉽게 붓고 부어오른 부위를 누르면 깊어지는 경향이 있습니다.

2) 소변의 변화
신장이 좋지 않으면 소변을 많이 보게 되거나 소변이 탁해지고 냄새가 나기도 합니다. 또한 배뇨 횟수가 증가하고 혈뇨가 나오면 신장, 방광, 요도 등의 비뇨기계에 문제가 있을 가능성이 높아 반드시 병원에 진단을 받아야 합니다.

3) 피로
신장에 문제가 있어 노폐물이 배설되지 않으면 혈액에 축적됩니다. 또한 신장은 산소를 운반하는 적혈구 생성에 중요한 역할을 하기 때문에 신장이 제 기능을 하지 못하면 혈액 내 적혈구의 양이 감소하고 피로, 빈혈, 현기증 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 

4) 피부 가려움증
신장이 노폐물과 독소를 처리하지 않으면 우리 몸에 쌓여 시간이 지남에 따라 독소가 피부 표면으로 올라와 피부 가려움증을 유발할 수 있습니다. 또한 혈액 내 영양소의 불균형이 발생하면 피부가 건조해지고 가렵게 됩니다.

5) 허리 통증
신장이 좋지 않으면 급성 신우염이나 신장결석으로 인해 신장이 부어오르고 요통이 나타날 수 있습니다. 옆구리와 허리 부위가 열로 부어오르면 가장 먼저 의심해야 할 것이 신장 질환입니다. 또한 발뒤꿈치나 머리에 두통이 생길 수 있습니다.

6) 근육 경련
체내 전해질 균형을 담당하는 신장에 문제가 있으면 전해질 불균형으로 인한 근육경련이 일어날 수 있습니다. 몸에 칼슘이 부족하거나 인의 양이 조절되지 않으면 근육 경련이 발생할 수 있다고 합니다.

7) 불면증
혈액 내 독소가 제대로 처리되지 않으면 정상적인 수면을 방해할 수 있습니다. 한 연구에 따르면 신장 질환이 있는 환자는 수면 무호흡증 증상이 나타날 가능성이 더 높습니다.

8) 시력 저하
콩팥이 안 좋으면 또한 망막 혈관에 영향을 미치므로 부종과 함께 시야가 저하되거나 시력이 나빠질 수 있습니다. 눈 주위가 붓는 이유는 신장이 제대로 기능하지 않아 단백질이 소변을 통해 소실되기 때문입니다.

9) 식욕 감소
우리 몸에 독소가 쌓이면 식욕이 감소할 수 있습니다. 심한 경우 속이 메스껍고 구역질이 나타나 체중이 감소할 수 있습니다. 특히 입안에 독소가 많은 경우 악취와 비린내가 날 수 있습니다.

지금까지 콩팥이 안좋으면 나타나는 9가지 증상에 대해 살펴보았습니다. 콩팥은 소리가 없는 기관이기 때문에 증상이 명확하지 않기 때문에 위에서 언급한 여러 증상이 겹치거나 오래 지속된다면 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다.

 

콩팥에 좋은 음식

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콩팥은 한 번 악화되면 회복하기 어렵습니다. 따라서 정기적인 관리가 중요합니다. 현재 신장 질환이 있는 경우 단백질, 나트륨 및 칼륨 섭취를 제한해야 할 수 있습니다. 혈압을 조절하고 부종을 예방하기 위해 나트륨 섭취를 줄여야 합니다. 또한 신장 기능이 저하되면 칼륨 배설이 어려워지기 때문에 칼륨이 많이 함유된 과일과 채소를 허용량 이내로 섭취하는 것이 좋습니다.

물은 신장에 좋은 첫 번째 음식입니다. 투석을 하지 않는 이상 신장질환이 있더라도 물을 많이 마시는 것이 좋습니다. 물은 또한 신체에서 독소를 운반, 여과 및 배출하는 데 필수적입니다. 이는 신장 기능이 저하되면 소변을 농축하는 능력이 떨어지고 노폐물을 배출하기 위해 더 많은 물이 필요하기 때문입니다.

섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부하고 항산화 영양소가 풍부한 녹색 잎이 많은 채소와 열매를 섭취하면 세포 손상을 예방하고 신장 건강에 도움이 됩니다. 그러나 녹색 잎이 많은 채소에는 종종 칼륨이 많이 포함되어 있으므로 현재 신장 기능에 따라 섭취를 제한해야 할 수도 있습니다.

수박도 좋은 음식입니다. 칼륨이나 인이 거의 포함되어 있지 않지만 수분 함량이 높아 노폐물 배출에 도움이 됩니다.

 

또한 오메가-3가 풍부한 생선이 좋습니다. 혈압을 약간 낮추어 신장을 보호하는 데 도움이 됩니다.

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양배추, 브로콜리, 아스파라거스, 양파, 마늘, 사과도 신장에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 그러나 신기능이 저하된 경우 과식하기보다는 적당량만 섭취하는 것이 안전합니다.

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