신경성대장증후군, 지사제는 이제 그만!

오늘은 '과민성 대장 증후군'으로 더 잘 알려진 신경성대장증후군이라는 질환에 대해 알아보려고 합니다. 현대 사회에서 매우 흔한 질환이지만 통증과 질병으로 인한 스트레스는 압도적일 수 있습니다.

 

신경성대장증후군이란?

 

신경성대장증후군은 과민성 대장 증후군의 다른 이름으로, 이유 없이 복통과 복부 팽만감이 자주 발생한다면 의심해 볼 수 있습니다.

이름에서 알 수 있듯이 과민성 대장 증후군은 아직 명확하게 정의된 질환이 아닙니다. 증후군은 공통점이 있는 증상의 집합을 말하며, 신경성대장증후군의 경우 아직 원인이나 치료 방법을 모르기 때문에 증후군이라고 부릅니다. 모든 증상의 집합과 마찬가지로 각 사람의 증상은 형태와 심각도가 다양합니다.

설사, 변비, 혼합 증상의 세 가지 주요 유형이 있습니다.

-설사: 환자는 일반적으로 복통을 동반 한 설사를하고 하루에 여러 번 예기치 않은 긴급한 변을 보고 일상생활에 지장을 줍니다. 심한 경우 환자는 하루에 7-8 회 묽은 변을 볼 수 있습니다. 

-변비: 배변이 느려 장이 수분을 잘 흡수하지 못하기 때문에 변이 딱딱하고 굳어집니다. 화장실에 가면 복통과 함께 하늘이 무너지는 것처럼 메스꺼움이나 오한이 느껴질 수 있으며, 경험해 본 사람이라면 정말 힘들어합니다. 변비가 있는 사람은 가스 냄새가 심하고 조절할 수 없어 매우 당황스러운 가스로 인해 많은 고통을 겪습니다.

-혼합형: 어떤 사람들은 위의 두 가지 증상이 동시에 나타나거나 번갈아 나타납니다.

 

장 쪽에는 증상이 없고 가스와 복부 팽만감만 있는 '가스형'도 있습니다. 가스 통과에 장애가 생기면 위장에 가스가 차서 복부 팽만감, 메스꺼움, 그리고 움직일 때마다 더 빈번하고 큰 소리가 납니다. 

조용하고 밀폐된 공간에서 이러한 소리는 환자에게 매우 큰 스트레스가 될 수 있으며, 한 다큐멘터리에 따르면 신경선대장증후군 환자는 3기 암 환자와 삶의 질이 비슷하다고 합니다.

설사에 안좋은 음식, 이거 먹으면 악화됩니다!

 

 

신경성대장증후군이 심해질 때

 

이러한 증상은 두 가지 상황에서 더 심해지는 경향이 있습니다.

1. 특정 음식을 섭취할 때
2. 스트레스가 많은 상황

이름에서 알 수 있듯이 신경성대장증후군은 종종 스트레스 상황에 의해 유발되거나 악화됩니다.  장과 뇌는 연결되어 있기 때문에 스트레스와 격렬한 감정의 영향을 받기 쉽습니다. 

신경성대장증후군 환자의 경우 이러한 증상이 매우 심하여 대부분의 증상이 심리적 불안에 의해 유발됩니다.

그리고 특정 음식의 경우 알레르기가있는 음식을 먹으면 장이 음식을 거부하고 설사를 하는 경우가 종종 있습니다. 그리고 알레르기가 없더라도 트라우마가 있는 음식을 먹으면 아까 말씀드린 것처럼 뇌와 장이 연결되어 있기 때문에 심리적 트라우마가 장에 전달되기 때문에 증상이 나타나기도 합니다. 

 

신경성대장증후군 치료법

 

식이요법을 위해서는 정기적으로 음식 일기를 작성하여 "100% 증상을 유발하는 음식"을 파악하는 것이 중요합니다.
과민성 대장증후군은 장에 좋은 음식보다 장에 나쁜 음식을 제거하는 것이 훨씬 더 도움이 되므로 자신에게 맞지 않는 음식을 파악하는 것이 큰 도움이 될 것입니다.

그리고 스트레스의 경우 수면이 정말 중요합니다. 수면은 하루 중 신체 기관이 휴식을 취하고 회복할 수 있는 유일한 시간입니다. 뇌도 이 시간 동안 휴식을 취하므로 양질의 수면은 스트레스 관리에 매우 중요합니다.

숙면을 취하는 방법을 "목욕"입니다.

 

대부분의 수면 전문가들은 잠자리에 들기 30분에서 1시간 전에 목욕을 하면 몸을 따뜻하게 하고 스트레스를 해소하는 데 도움이 된다고 권장합니다.

문제는 매일 한 시간 동안 목욕을 할 수 있는 여유가 없다는 것입니다. 목욕 중에는 멀티태스킹을 할 수도 없고, 목욕 중에 잠을 잘 수도 없으므로 목욕을 위해 따로 시간을 할애해야 하는데, 대부분의 사람들에게는 사실상 불가능합니다.

그래서 차선책으로 "배찜질"을 하는 것입니다. 잠자리에 들기 전에 30분에서 1시간 정도 배를 찜질하는 것은 복부 건강 측면에서 목욕보다 더 효과적입니다. 배를 찜질하는 동안 컴퓨터 작업을 할 수도 있고 타이머를 설정하고 찜질하는 동안 잠들 수도 있으므로 실용적인 방법 중 최고입니다.

르젠 충전식 온수 찜질기

그러나 복부 압박은 수면 중에 사용해서는 안됩니다. 일반 배 찜질기는 안전장치가 없어 화재나 화상의 위험이 높기 때문입니다. 따라서 복부 건강도 챙기고 숙면도 취하고 싶다면 "수면용 찜질기"를 사용하세요!

 

 

"파트너스 일환으로 커미션을 제공받습니다"