시서스 효능 7가지나 있다는데?

천연 식욕 억제제라는 별명을 가진 시서스는 뉴질랜드와 호주에서 자생하는 식물로 그리스어로 담쟁이를 의미합니다. 인도 아유르베다에서 시서스는 뼈와 관절을 강화하고 염증과 통증을 완화하는 효능이 있다고 알려져 있습니다. 오늘은 시서스 효능에 대해 구체적으로 알아보겠습니다.

시서스 효능

 

1) 체중 감량
시서스의 주요 성분인 케르세틴과 이소람네틴은 체지방 감소에 도움이 되는 것으로 미국 식품의약국(FDA)에서 인정한 성분입니다. 시서스의 리파아제는 음식에서 지방 흡수를 줄이고 혈중 세로토닌 수치를 증가시켜 포만감을 증가시킵니다. 

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2) 골밀도 증가
국제 학술지 세포 생화학에 발표된 연구에 따르면 시서스 추출물은 뼈에 영양분을 공급하여 뼈조직의 재생을 촉진하고 조골세포의 증식을 증가시킵니다. 또한 조골세포의 증식을 촉진하여 골밀도를 높이고 뼈를 강화하며 골다공증을 예방하고 골절을 예방하며 골절로부터 회복을 촉진합니다.

3) 대사증후군 예방
한국은 세계에서 비만율이 가장 낮은 나라 중 하나입니다. 하지만 식습관의 서구화로 인해 비만 인구가 빠르게 증가하고 있습니다. 신체 활동 부족과 높은 콜레스테롤 섭취는 대사증후군을 유발하여 당뇨병과 심혈관 질환을 유발합니다. 시서스의 이점에는 신진대사를 개선하고 혈중 지질 수치를 낮추어 대사 증후군을 예방하는 것이 포함됩니다.

4) 관절염 예방
시서스는 골밀도를 높이고 항염 작용이있어 관절염을 예방하고 관절통을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 국제 학술지 의사와 스포츠 의학에 발표된 연구에 따르면 만성 관절염이 있는 성인 남성이 8 주 동안 시서커를 섭취한 결과 모든 피험자의 관절염 점수가 현저히 감소한 것으로 나타났습니다.

 

5) 소화 개선
인도의 아유르베다 문헌에 따르면 생강과 섞으면 시서커는 소화를 돕고 식욕을 증가시킨다고 합니다. 시서커스는 신진 대사를 증가시켜 식욕을 증가시키고 소화 불량을 개선하는 효과가 있다고 합니다.

6) 면역 체계 강화
시서스에 풍부한 비타민 C는 백혈구 생성을 촉진하여 신체를 질병으로부터 보호합니다. 또한 피로와 싸우고 상처 치유를 도와 질병으로부터의 회복을 촉진합니다. 비타민 E는 신체의 활성 산소와 싸우고 질병과 노화를 예방하는 데 도움이 되는 강력한 항산화 제입니다.

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7) 항염증 효과
시서스는 항산화제와 유기 화합물이 매우 풍부합니다. 또한 신체의 면역 체계를 강화하여 항염증 효과가 있습니다. 항염증 특성은 신체에서 염증성 질환이 발생하는 것을 예방할뿐만 아니라 치유를 촉진합니다.

 

 

시서스 복용법

 

시서스는 매우 안전한 식품이지만, 시서스의 일일 권장 섭취량은 500mg~1g입니다.

 

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