면역력에 좋은 차 6가지 추천드릴게요

건강이 최고라는 말이 있듯이 각종 질병에 걸리지 않도록 건강을 관리하는 것이 중요합니다. 오늘은 추운 날씨에 몸을 따뜻하게 해 줄 차를 소개해드리려고 합니다. 그냥 차가 아니라 면역력에 좋은 차 6가지입니다.

 

면역력에 좋은 차 6가지

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1) 오미자차

오미자는 단맛, 신맛, 매운맛, 쓴맛, 짠맛의 다섯 가지 맛을 가지고 있으며 항산화 물질과 비타민이 풍부하여 호흡기 질환에 좋다고 합니다. 오미자는 고혈압, 원기 회복, 당뇨병 및 심혈관 질환에 좋습니다. 끓인 물에 직접 넣고 충분히 진해졌을 때 마실 수 있습니다. 햇볕에 말려서 가루로 빻아 태워서 마셔도 좋습니다. 오미자로 청을 만들어 따뜻한 물에 타서 마시는 것도 추천합니다.

퓨어영 오미자 건오미자 문경오미자 1개, 300g

 

2) 감잎차
많은 사람이 감의 효능에 대해 잘 알고 있지만 감나무 잎의 효능에 대해서는 잘 모르는 경우가 많습니다. 감잎차에는 다양한 건강상의 이점이 가득하며 카페인이 없어 임산부와 어린이에게 안전합니다. 특히 아침저녁으로 일교차가 큰 환절기에 감잎차를 정기적으로 마시면 피로 해소와 면역력 강화에 도움이 될 수 있습니다. 또한 체내의 과도한 수분을 배출하고 혈류를 촉진하여 기초 대사량을 높이며 다크서클 예방 등 피부 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

애드웰하우스 감잎차 100

3) 생강차
생강은 강력한 살균 효과가 있어 면역력을 높이는 데 효과적이기 때문에 대상포진, 감기 및 면역력 저하로 인한 기타 질병을 예방하는 데 좋습니다. 특히 감기를 예방하고 감기의 대표적인 증상인 발열, 두통, 기침, 가래를 완화해 줍니다. 칼륨과 나트륨 배출을 유도해 심혈관 질환 예방에 도움을 주며, 각종 성인병을 유발하는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적입니다. 또한 위장 활동을 촉진하여 소화가 잘 안 되는 분들에게도 좋습니다.

평중 도라지 생강 차

4) 국화차
1590년 한의서 본초강목에는 국화의 효능에 대해 설명되어 있습니다: "오래 복용하면 혈액에 좋고 몸을 가볍게 하며 늙지 않게 한다. 위장을 편안하게 하고 오장을 도우며 사지를 고르게 한다. 감기, 두통, 어지럼증에도 효과적이다." 국화차는 노화 방지와 피부 미용뿐만 아니라 니코틴을 제거하고 숙취를 치료하는 데도 좋을 정도로 다재다능합니다. 불면증으로 고생하는 분들에게도 숙면을 취할 수 있는 좋은 방법입니다.

지리산국화차

5) 유자차
유자는 농담으로 비타민 C 폭탄이라고 불릴 정도로 비타민 C가 풍부합니다. 유자는 감귤류 중 비타민 C 함량이 가장 높은 과일로, 레몬의 5분의 1에 해당하는 비타민 C를 함유하고 있습니다. 비타민 C 외에도 새콤한 맛을 내는 구연산도 풍부해 면역력을 높이고 감기를 예방하는 데 탁월합니다. 유자의 쓴맛을 내는 리모넨은 기침과 인후 염증을 완화하는 데도 도움이 됩니다. 또한 해독 작용이 있어 숙취 해소에도 좋습니다. 

오가닉스토리 국내산 유자로 만든 유자사랑

6) 카모마일 차
숙면은 면역력과 밀접한 관련이 있습니다. 수면 부족은 선천성 면역에 중요한 역할을 하는 세포의 기능과 수를 감소시키고, 후천성 면역에 중요한 세포의 수도 감소시킬 수 있습니다. 따라서 면역력을 높이려면 깊고 편안한 수면이 필수적입니다. 잠자리에 들기 전에 카모마일 차를 마시면 숙면에 도움이 될 수 있습니다. 카모마일에서 발견되는 항산화제인 아피제닌은 만성 수면 장애의 증상을 완화하는 것으로 나타났습니다. 실제로 2016년 전문간호학회지에 발표된 연구에 따르면 2주 동안 카모마일 차를 마신 여성은 마시지 않은 여성에 비해 수면의 질이 더 좋았다고 합니다.

곰곰 유기농 캐모마일 삼각티백

 

 

주의사항

 

레몬 생강차와 카모마일 차에는 많은 이점이 있지만 잘못 섭취하면 해로울 수도 있습니다. 먼저, "설탕"을 너무 많이 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 설탕, 꿀 등으로 차에 단맛을 내는 것은 실제로 건강에 해로울 수 있습니다. 특히 당뇨병이 있는 경우 설탕은 혈당 급등을 유발할 수 있으므로 설탕을 최소화하는 것이 가장 좋습니다.

 

 

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