레몬물 디톡스 효능 8가지와 부작용?

현대 사회에서 우리의 칼로리 섭취량은 증가했지만 영양소는 부족한 경우가 많습니다. 특히 잘못된 식습관으로 인해 고지방, 고칼로리 음식을 선호하는 사람들이 많습니다. 오늘은 레몬물 디톡스 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

레몬물 효능

 

1) 피로 해소
레몬의 비타민 C는 체내 철분 흡수를 돕습니다. 체내 철분 부족은 피로를 유발할 수 있으며, 레몬은 철분 흡수를 도와 에너지를 증진시킵니다. 레몬의 비타민 C는 강력한 항산화제로 세포를 손상으로부터 보호하고 활력을 불어넣는 데 도움이 됩니다. 

2) 피부 건강
레몬의 비타민 C는 콜라겐 생성을 촉진하여 피부를 맑게 유지하는 데 도움이 됩니다. 주름을 줄이고 피부 미백에도 효과적입니다. 

 

3) 순환계 강화
레몬은 혈관 강화에 탁월한 치료법입니다. 정맥류, 모세 혈관 부러짐, 치질, 심지어 코피에도 도움이 될 수 있습니다. 레몬은 또한 혈액의 점도를 낮추고 동맥에 쌓인 혈소판 침전물을 분해하며 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 됩니다. 

4) 다이어트
레몬의 펙틴은 포만감을 느끼게 하여 체중 감량에 도움이 될 수 있으며, 몸에 적절한 수분을 유지하면 신진대사와 소화를 도와 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 레몬의 폴리페놀은 또한 체지방 축적을 억제할 수 있습니다. 

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5) 신장 결석 예방
레몬의 구연산은 칼슘의 결정화를 억제하여 신장 결석을 예방할 수 있습니다. 

6)  면역 체계 강화
레몬의 항균 특성은 감기, 인플루엔자, 기관지염 등을 치료하는 데 유용합니다. 또한 백혈구 생성을 촉진하여 세균과 싸우고 물리치는 데 도움이 됩니다. 

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7) 소화 촉진
레몬의 구연산은 위산 분비를 증가시켜 음식 소화를 돕습니다. 

 

8) 독소 해독 
레몬의 활성 이뇨 성분은 독소를 배출하고 몸을 정화하는 데 도움이됩니다.

 

 

레몬물 부작용

 

1) 레몬 물에 함유된 구연산을 너무 많이 마시면 치아 에나멜이 손상될 수 있습니다. 빨대로 마시면 치아 손상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

2) 위장이 약한 사람은 공복에 레몬 워터를 마시면 배탈이 날 수 있습니다.

 

레몬물 만들기

 

1) 레몬 청소하기:
레몬을 베이킹 소다로 깨끗이 씻어 껍질에 묻은 왁스를 제거합니다. 레몬을 슬라이스 하고 씨를 제거합니다.  

 

2) 레몬물의 양:
물 1-1.5리터에 레몬 한 개의 즙을 넣습니다. (생강, 민트 또는 오이를 추가할 수도 있습니다.)

3) 레몬물의 온도:
물의 온도는 레몬의 풍미가 잘 살아날 수 있도록 너무 차갑지 않은 80도 정도가 적당합니다. 물을 끓여서 식힌 후 슬라이스한 레몬을 넣으세요. 

스위트코리아 레몬액상 1000ml, 1개

 

 

 

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