집에서 매일 쓸 수있는 건식 반신욕기 효과있을까?

지친 몸으로 퇴근길. 예전에는 몸의 피로를 풀기 위해 목욕탕에 가서 냉탕을 번갈아 가며 다녔지만, 요즘은 대중목욕탕에 가기조차 힘듭니다. 물 없이 간편하게 즐길 수 있는 건식 반신욕으로 집에서 온 가족의 건강 관리를 시작할 수 있는 건식 반신욕기 효과에 대해 알아보겠습니다.

 

 

반신욕이란?

 

반신욕은 말 그대로 욕조에 몸을 반만 담그는 것을 의미합니다. 일반적으로 배꼽과 가슴 아래에 담그는 것을 가리킵니다. 심장에 무리를 주지 않으면서 몸을 따뜻하게 하고 신진대사를 촉진하는 것을 말합니다. 머리는 차갑게, 발은 따뜻하게 유지합니다.

몸이 따뜻해지고 신진대사가 빨라지면서 몸에 나쁜 노폐물이 땀을 통해 배출되고 혈액순환이 잘 되는 반신욕 효과가 있습니다.

반신욕을 할 때는 자신의 체온보다 약간 따뜻한 물에 몸을 담그는 것이 좋습니다. 37~39도 정도가 적당합니다. 너무 오래 기다리기보다는 20~30분 정도 기다리는 것이 좋습니다. 너무 오래 하면 반신욕보다는 어지러움을 느낄 수 있습니다.

보통 집에서는 욕조를 통해 반신욕을 합니다. 집에 욕조가 없거나 반신욕의 효과를 보고 싶다면 반신욕 기계를 사면 됩니다.

 

 

 

건식 vs 습식 반신욕기

 

1. 건식 반욕기
건식 반신욕 기계는 우리가 헬스장에서 흔히 볼 수 있는 반신욕 기계라고 할 수 있습니다. 건식 반신욕 기계의 장점은 물이 필요하지 않아 욕실이 아닌 거실이나 방에 놓을 수 있다는 점입니다.
나무 반목욕기에 앉으면 내부의 난방 시스템을 통해 김이 나는 효과를 얻을 수 있습니다. 전원을 켠 후 5~10분 이내에 빠르게 가열되며, 사용 후에는 뚜껑을 열어 환기시키기만 하면 됩니다.
어떤 나무 재질로 만드느냐에 따라 조금씩 다를 수 있지만 반신욕용으로 만드는 나무는 편백나무, 삼나무, 소나무를 사용합니다.
그러나 반신욕 기기는 가격적인 면에서 다소 고가이기 때문에 중고 반신욕 기기를 구입하거나 렌털 하여 사용하는 것이 일반적입니다. 건식 반신욕기의 대략적인 구입가는 80만 원에서 100만 원 사이입니다. (저렴한 제품의 경우 30만 원 이하도 있습니다.)

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2. 습식 반신욕기
건식 반목욕 기계와 달리 습식 반신욕 기계는 물을 끓이고 증기를 사용하거나 물 자체에 몸을 담그는 것을 말합니다. 물을 사용하기 때문에 욕실에서 사용해야 하는 단점이 있고, 물을 사용하는 반신욕의 경우 수도요금이 높다는 단점이 있습니다. 그러나 건식 반욕기에 비해 저렴한 가격이 장점입니다.
습식 반신욕기는 작은 욕조라고 생각할 수 있습니다. 20,000원에서 100,000원 ​​이하로 구매하실 수 있습니다.

코멧 홈 폴딩 이동식 반신욕조

 

 

반신욕 효과

 

많은 사람들이 반신욕을 하는 이유는 반신욕의 효과가 건강에 매우 좋기 때문입니다.

1. 다이어트 효과
1시간 정도 반신욕을 하면 100kcal 정도가 소모됩니다. 이 과정에서 혈액순환이 좋아져 부종과 부종 완화에 도움이 됩니다.

2. 면역력 증가
반신욕의 효과 중 신진대사를 원활하게 하는 효과로 기초체온이 상승합니다. 이것은 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.

3. 피로
반신욕은 몸의 긴장을 풀고 편안함을 느끼며 스트레스 해소에도 도움이 됩니다. 특히 오랜 시간 고생한 발을 따뜻하게 데워주고 붓기도 사라지기 때문에 피로 해소에 좋습니다.

반신욕 후에는 미지근한 물로 가볍게 땀을 씻어내고 충분한 양의 물을 마시는 것이 좋습니다. 또한 몸을 따뜻하게 유지하기 위해 부드러운 옷과 함께 양말을 착용하는 것이 좋습니다.

 

 

 

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