728x90 전체 글685 효과적인 스트레스 해소법 10가지, 간편하니 따라해보세요 스트레스는 현대인의 건강 문제의 약 70%와 관련이 있다고 보고되었습니다. 특히 직장에서 스트레스는 피할 수 없는 현실입니다. 과연 효과적인 스트레스 해소법은 무엇일까요? 효과적인 스트레스 해소법 10가지 1. 심호흡 하세요 대부분의 사람들은 심호흡이 마음을 진정시키는 데 효과가 있다는 것을 알고 있습니다. 심호흡은 "날숨"(내쉬는 숨)을 의식하고 스트레스 해소 효과가 있는 부교감 신경계가 활성화되어 심박수가 낮아집니다. 2. 손을 따뜻하게 유지하세요 혈액은 불안을 느끼고 위험으로부터 신체를 보호하기 위해 더 큰 근육으로 흘러갑니다. 그 결과 손가락의 혈액순환이 나빠지고 손이 차가워집니다. 반대로 손을 따뜻하게 하면 뇌는 불안 요인이 사라진 것으로 착각해 스트레스를 낮추게 됩니다. 3. 껌을 씹으세요 많.. 2021. 12. 30. 검은콩 두유 탈모 효과, 단백질 많은 슈퍼푸드로 극복하세요 요즘 우리나라에서는 5명 중 1명이 탈모가 있다는 이야기가 있을 정도로 탈모 문제가 매우 심각하다고 할 수 있습니다. 일상 관리를 어떻게 해야 할지 고민이신 분들이 많으신데 그래서 오늘은 그중 검은콩 두유 탈모 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다. 검은콩이란? 일반적으로 알려진 검은콩의 효능은 탈모에 좋은 음식으로 알려져 있지만, 동시에 웰빙이라는 단어가 붙는 경우가 많습니다. 예로부터 시력을 좋게 하고 해독작용을 하며 소갈을 치료하는 용도로 사용되어 왔으며 이를 '약콩'이라 부르며 한 궁의 전통 음식문화로도 알려져 있습니다. 검은콩은 몸에 다양한 효과를 주기 때문에 꾸준하게 섭취하면 관리할 수 있다는 장점도 있습니다. 검은콩에는 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 E 등이 함유되어 있어 발모에 필수적인 .. 2021. 12. 30. 탈모에 안좋은 습관 8가지, 머리카락이 빠지는데는 이유가 있다 탈모는 예방하는 것도 중요하지만 탈모를 유발하는 행동을 하지 않는 것도 매우 중요합니다. 오늘은 탈모에 안 좋은 습관에 대해 알아보겠습니다! 생활 속 부주의한 행동이 탈모의 원인이 되는지 알아보기 위해 탈모의 나쁜 습관을 확인해보세요! 검은콩 두유 탈모 효과, 단백질 많은 슈퍼푸드로 극복하세요 요즘 우리나라에서는 5명 중 1명이 탈모가 있다는 이야기가 있을 정도로 탈모 문제가 매우 심각하다고 할 수 있습니다. 일상 관리를 어떻게 해야 할지 고민이신 분들이 많으신데 그래서 오늘은 ningu9.tistory.com 탈모에 안좋은 습관 1. 꽉 끼는 모자 오래 쓰기 날씨가 쌀쌀해지면서 모자를 쓰는 사람들이 늘고 있습니다. 물론 모자의 한 가지 용도는 급하게 외출을 하기 때문에 머리를 감지 않고 꾹꾹 눌러주는 .. 2021. 12. 30. 눈밑 주름 없애는 방법 6가지, 그 고민 덜어줄게요 얼굴에서 가장 중요한 눈! 우리가 흔히 "얼굴의 나이는 속일 수 있어도 피부의 나이는 속일 수 없다"라고 말하듯 주름도 나이가 들면서 자연스럽게 생기는 피부 변화 중 하나입니다! 그래서 오늘은 눈가 주름을 예방하는 6가지 방법에 대해 알아보겠습니다. 가로 목주름 없애기, 숨길 수 없는 나이테 관리 방법은? 얼마 전 거울을 보니 목에 가로로 깊은 주름을 발견하게 됐어요. 평소에는 신경을 안 써서 잘 몰랐는데, 일단 알고 나니 계속 목주름이 신경 쓰이더라고요. 그래서 오늘은 집에서 할 수 있는 가 ningu9.tistory.com 눈밑 주름 없애는 방법 6가지 1. 아이크림 연예인 김태희씨의 "아이크림은 17세부터 바르고 있다"는 말을 들어보셨을 겁니다. 이처럼 아이크림은 기간 동안 눈가와 피부의 주름을 개.. 2021. 12. 30. 가로 목주름 없애기, 숨길 수 없는 나이테 관리 방법은? 얼마 전 거울을 보니 목에 가로로 깊은 주름을 발견하게 됐어요. 평소에는 신경을 안 써서 잘 몰랐는데, 일단 알고 나니 계속 목주름이 신경 쓰이더라고요. 그래서 오늘은 집에서 할 수 있는 가로 목주름 없애기와 관리 방법을 알려드리겠습니다. 가로 목주름 vs 세로 목주름 목주름은 가로 목주름과 세로 목주름의 두 가지 측면에서 볼 수 있습니다. 가로 목주름은 태어날 때부터 가지고 있던 손바닥 주름과 같습니다. 고개를 숙이면 자연스럽게 주름이 생기고, 고개를 들어 올리면 주름이 곧게 펴집니다. 탄력 있는 목 피부는 주름도 잘 생기고 탄력을 잃기 쉽습니다. 그렇기 때문에 일상생활에서 목주름을 습관화하는 것이 중요합니다. 젊고 10대 때는 주름이 신경 안 쓰였지만 늘 가로 목주름이 있었습니다. 요즘 피부관리에 관.. 2021. 12. 29. 보청기 장단점, 나에게 어떤 타입이 적합할까? 보청기 선택에 어려움을 겪는 난청인이 증가하고 있습니다. 난청의 유형과 생활방식에 따른 보청기 장단점과 선택 방법과 장단점을 정리해보았습니다. 보청기 장단점(귓속형 보청기) 귓속형 보청기는 귀에 착용하는 방식으로 보청기 상담 후 전문가가 맞춤 제작합니다. 유형에 따라 일부 보청기는 귀 깊숙이 들어가고 일부는 외부에서 보입니다. 초소형/고실 보청기(IIC) IIC 및 CIC 스타일은 가장 작은 보청기입니다. IIC는 눈에 잘 띄지 않고 귀에 아주 깊숙이 박혀 있기 때문에 일반적으로 경도 또는 중등도의 난청이 있는 사람들에게 적합하며 크기가 작아 볼륨 조절이나 푸시 커튼과 같은 조작 버튼이 없습니다. 외이도 보청기(ITC) ITC 보청기는 귓바퀴에 위치하여 편안하고 사용하기 편리합니다. IIC/CIC보다 약.. 2021. 12. 28. 보청기 구입요령 10가지 팁, 아무런 정보없이 샀다간 후회해요 노화로 인한 청력 감소를 노인성 난청이라고 합니다. 현대의학의 발달로 평균수명이 연장되고 노인인구가 증가함에 따라 청력을 상실한 노인도 증가하고 있습니다. 오늘은 노인성 난청으로 인해 노인을 위한 보청기를 알아보시는 분들을 위한 보청기 구입요령을 알려드리려고 합니다. 보청기 구입요령 10가지 1. 첫 번째, 고령자용 보청기는 착용자의 집 근처에서 보청기 전문의를 찾아 구매하는 것을 권장합니다. 2. 두 번째, 각 제조사의 보청기 가격대별 성능과 기능에 대한 정보를 인터넷을 통해 미리 찾는 현명한 소비자가 되는 것이 좋습니다. 보청기 전문가가 추천하는 브랜드 제품에 대해 상담하세요. 3. 세 번째, 간혹 전화로 노약자 보청기 가격만 문의하시는 분들이 계십니다. 특히 노인용 보청기의 가격은 착용자의 청력검사.. 2021. 12. 28. 중고차 살때 팁, 당신이 꼭 확인해야 할 구매 요령들 중고차의 경우 양심적인 딜러를 만나면 더 저렴한 가격에 구매하실 수 있지만 문제는 중고차 시장에서 중고차 딜러의 덤터기로 최악의 경우 신차보다 비싼 가격에 사는 경우가 많다는 점입니다. 오늘은 이런 경우를 방지하기 위해 중고차 살 때 꿀팁을 알려드리려고 합니다. 중고차 살때 꿀팁 1. 첫 번째, 가장 먼저 할 일은 사고 싶은 차종의 고질병을 살펴보는 것입니다. 이 세상에 완벽한 차는 없잖아요? 차에는 항상 문제가 있습니다. 중고차의 경우 신차가 아니므로 고질병에 노출될 수 있으니 반드시 확인하시기 바랍니다. 또한 차종별로 최대한 연도별로 상세하게 검색하는 것이 좋습니다. 연도에 따라 다르므로 어떤 조치가 취해졌는지 확인하세요. 고질병이 너무 많은 차량은 구매하지 않는 것이 좋습니다. 2. 두 번째, 휘발.. 2021. 12. 27. 이전 1 ··· 68 69 70 71 72 73 74 ··· 86 다음 728x90