장염 미숫가루 먹어도 될까?

문제를 일으키는 장염의 원인은 각종 바이러스와 세균에 오염된 음식물이나 물을 섭취함으로써 발생하며, 노로바이러스와 로타바이러스의 경우 전체 장염의 20%를 차지합니다. 오늘은 장염 미숫가루 먹어도 될까? 에 대해 알아보겠습니다.

 

장염 증상

 

1) 급성
통증은 주로 위 중앙 또는 위 전체에 발생하며 구토와 발열이 뒤따릅니다. 대장이 침범되면 설사가 심해질 수 있습니다. 면역력이 약한 노약자나 어린이의 경우 탈수증에 빠질 수 있으니 주의하세요.

2) 만성
복통, 복통 및 설사. 증상은 급성보다 경미하지만 경과가 길어지면 영양 결핍 및 전신 쇠약이 발생하여 빈혈이 발생할 수 있습니다.

3) 세균성
복통, 고열, 혈변

4) 바이러스성
열을 동반한 구토와 배꼽 주변의 통증이 흔합니다.

 

5) 대장 감염
점액이 섞인 대변을 보며 심한 복통으로 시작해 속이 뒤틀린 듯한 통증으로 이어집니다.

장염도 옮나요? 정답을 알려드립니다

 

장염 빨리 낫는법

 

1) 금식
한번 걸리면 견디기 힘들겠지만, 배가 고파도 하루 정도는 먹지 않는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이는 증상에 따라 다를 수 있으나 염증으로 예민해진 장을 자극하지 않는 것이 바람직합니다.
설사가 가라앉은 후에는 유동식, 반유동식, 연식, 가벼운 식사로 차례로 교체하여 안전하게 섭취하도록 합시다. 당분간 단백질이나 지방이 많은 음식을 피하십시오. 찬물, 우유, 유제품, 튀긴 음식, 카페인은 피하는 것이 좋습니다.
숭늉과 미음은 속을 편안하게 할 수 있는 고소한 맛으로 먹는 것이 좋으며, 죽이나 두부 같은 부드러운 음식은 장에 부담을 주지 않도록 해야 합니다.

2) 배를 따뜻하게 하기
어릴 적 복통이 있을 때 부모님이 배를 부드럽게 문질러 준 것을 적어도 한 번은 기억할 것입니다. 이렇게 하면 실제로 효과가 있지만 위장을 따뜻하게 하면 면역 체계를 강화하여 치유에 도움이 될 수 있습니다. 핫팩도 사용할 수 있으니 참고하세요.

3) 충분한 물 섭취
수분 섭취가 정말 중요하다고 말씀드리고 싶어요. 트러블이 발생한 후 몸에서 과도한 수분이 손실되기 때문에 충분한 물을 마시는 것이 기본이 되어야 합니다. 찬물 대신 미지근한 물을 마시거나 보리차에는 전해질이 포함되어 있으므로 보리차를 드세요.
성인은 일반적으로 물보다 더 빨리 흡수되는 이온 음료를 마시면 도움이 될 수 있습니다. 설탕에 거부감이 있으신 분들은 소금물을 드셔도 괜찮습니다.

4) 좋은 음식 먹기
비타민K와 U가 많이 들어 있는 미음과 죽, 양배추와 두부, 바나나, 호박죽, 브로콜리 등 소화를 쉽게 하는 음식을 주로 먹는 것이 좋습니다. 생강에는 소화를 개선하고 식욕을 증가시킬 수 있는 진저롤이라는 물질이 포함되어 있습니다.
신진대사를 원활하게 하여 무기력 상태를 개선하고 복통을 진정시키는 결과를 기대할 수 있습니다. 단, 위의 사항을 먹은 후 토하거나 이상이 있는 경우에는 먼저 금식한 후 이상이 없을 때 먹어도 안전하므로 주의하세요.

5) 피해야 할 것들
짠맛, 매운맛, 카페인 음료를 피하세요. 우유, 치즈와 같은 유제품도 완전히 회복될 때까지 피해야 합니다.

장염 걸렸을때 먹어도 되는 음식 (feat.치료방법)

 

장염 먹어도 되는 음식

 

1) 죽
장염으로 가장 먼저 먹을 수 있는 음식은 죽입니다. 장염을 앓은 뒤 속이 쓰리거나 속이 안 좋을 때 가장 먼저 찾는 것이 바로 죽입니다. 한번 먹으면 위에 부담이 적고 소화율이 높아 영양 공급이 원활하다고 합니다.

본죽 단호박죽

 

2) 꿀
장염으로 먹을 수 있는 두 번째 음식은 꿀입니다. 꿀에 함유된 아미노산과 미네랄은 항균작용을 통해 장염을 완화시킨다고 합니다. 염증에도 도움이 된다고 합니다. 장염이 발생하면 꿀과 물을 섞어 수시로 복용합니다.

3) 양배추
장염에 먹을 수 있는 세 번째 음식은 양배추입니다. 위장에 좋은 것으로 유명한 양배추는 위의 점막을 튼튼하게 해 주고 염증 완화에 큰 효과가 있다고 합니다. 그리고 수분함량이 높아 장염에 먹을 수 있는 식품으로 효과가 있다고 합니다. 주스 또는 삶아 드세요.

4) 사과
장염에 먹을 수 있는 네 번째 음식은 사과입니다. 사과는 장을 진정시키는 효과가 있다고 합니다. 특히 펙틴이 함유되어 있어 장을 정상화시킨다고 합니다. 배추처럼 그냥 드시지 마시고 주스로 만들어 드세요. 너무 많이 먹으면 몸에 해로울 수 있으니 주의하세요.

5) 홍시
홍시는 설사를 멎게 하는데 좋다고 합니다. 사실 변비를 일으킬 수 있는 음식으로 많이 알려져 있는데 반대로 설사가 계속되면 이 음식을 먹으면 마음이 조금은 가라앉습니다. 너무 많이 먹으면 변비가 생길 수 있으니 주의하세요.

6) 바나나
펙틴이 풍부하여 설사에 아주 좋다고 합니다. 사과와 비슷한 효과가 있다고 생각하시면 됩니다. 또한 장염에 먹을 수 있는 식품으로 바나나는 장염 예방과 변비 개선에 아주 좋은 것으로 알려져 있습니다.

7) 이온 음료
이온음료의 대표주자 포카리스웨트를 드셔보세요. 위장염이 있으면 설사를 자주 하게 됩니다. 이럴 때 이 음료를 마시면 부족한 물을 섭취하는데 큰 도움이 된다고 합니다. 그리고 탈수 예방에 좋은 효과가 있다고 합니다.

8) 두부
두부는 기본적으로 무간장이라 장에 부담이 가지 않는다고 합니다. 그리고 잘 으깨져서 소화에 문제가 없다고 합니다. 이 음식을 드시면서 부족한 영양분을 보충하시길 바랍니다.

9) 미숫가루
미숫가루는 장염 말기에 먹을 수 있는 식품으로 추천합니다. 쌀가루뿐만 아니라 쌀로 만든 팽이떡, 떡 등의 식품도 장염에 좋다고 합니다. 죽보다 소화가 잘되고 탄수화물 보충에 좋은 역할을 한다고 합니다.

곰곰 간편한 미숫가루 스틱

 

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