소변 자주 마려움 7가지 이유, 올바르게 대처하세요

하루에 물을 얼마나 마시세요? 섭취한 물의 약 1.5리터는 소변으로 배설되고 나머지는 땀과 대변으로 배설됩니다. 그러나 잦은 배뇨라고 하는 "소변 자주 마려움" 증상은 건강 문제의 징후일 수 있습니다. 오늘은 그 원인에 대해 알아보겠습니다.

 

 

소변 자주 마려움 7가지 이유

 

소변을 자주 보는 이유는 다양하지만 이러한 문제는 중년 남성에게 흔한 질환인 전립선 비대증으로 인한 것일 수도 있습니다. 전립선의 위치는 다양한 배뇨장애를 유발하여 우리 생활에 큰 불편을 준다고 합니다. 전립선이 비대해지면 요도가 좁아지고 방광에 압력이 가해져서 잠자는 동안에도 화장실에 가고 싶어 집니다. 소변을 보고 싶은 충동이 자주 발생하거나 요류에 힘이 없으면 조기에 치료를 시작해야 합니다.

전립선 비대증 외에도 과민성 방광은 잦은 배뇨 충동을 유발한다고 합니다. 과민성 방광은 감염이 없으나 방광이 예민해지기 때문에 빈뇨, 요절박, 야간뇨 등의 질병이 생긴다고 합니다. 우리나라 성인의 10~12%가 이 질환을 앓고 있다고 합니다. 일반적으로 소변이 300~500mL 차면 화장실에 가지만 과민성방광은 이보다 적은 양으로도 화장실에 가고 싶은 기분이 들게 하여 수면을 방해한다고 합니다. 하루에 8번 이상 소변을 보게 되면 과민성 방광일 수 있으니 규칙적으로 골반 근육 강화 운동을 하여 방광을 건강하게 유지하는 것이 좋습니다.

 

변비는 또한 소변을 자주 보고 싶은 충동을 유발할 수 있습니다. 이것은 내가 생각하지 못한 이유 중 하나입니다. 대변이 대장에 정체되어 있기 때문에 방광에 압력이 가해져 방광 신경이 이를 전체 소변으로 착각하여 소변을 보고 싶은 충동을 느끼게 됩니다. 변비를 치료하면 빈뇨 증상도 치료된다는 연구결과가 있어 상관관계가 많습니다. 변비를 해결하기 위해서는 위를 따뜻하게 하고 마사지를 하여 장내의 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다.

급성 방광염의 경우에도 잦은 배뇨 충동이 나타납니다. 과민성 방광의 반대 현상입니다. 편두통이 발생하여 발생하는 질병입니다. 배뇨 시 작열감 및 통증이 발생하며, 화장실에 다녀온 지 얼마 되지 않아 다시 화장실에 가고 싶은 증상입니다. 소변이 탁하거나 악취가 나는 등 다양한 증상이 나타날 수 있으며 이러한 증상을 흔히 여성의 질병이라고 합니다.

항이뇨 호르몬은 신장에서 소변으로 배출된 물의 양을 조절하여 체내에서 재흡수되도록 하는 성분입니다. 우리의 수분 수준을 조절하는 중요한 호르몬이 작동하지 않거나 제대로 분비되지 않으면 필요 이상으로 소변을 통해 더 많은 수분이 빠져나갑니다. 이 경우에도 소변을 보고 싶은 충동이 자주 나타나므로 전문 병원에 가서 치료를 받아야 합니다.

자기 전에 물을 마시는 경우 소변이 자주 마렵습니다. 잠을 충분히 자야 할 시간에 자꾸 깨어나다 보니 일상이 점점 힘들어지고 피로가 쌓입니다. 이러한 문제를 해결하기 위해서는 잠들기 전에 술, 카페인, 물을 최대한 피하는 것이 도움이 됩니다. 물론, 약간의 건조를 방지하기 위해 한 모금의 물을 마시는 것은 괜찮습니다.

요도협착증은 외상이나 염증으로 요도 점막이 손상된 후 회복 중 흉터가 생겨 요도가 좁아지는 질환입니다. 소변 줄기가 가늘어지거나 둘로 나누어져 잦은 배뇨 절박감과 배뇨곤란을 유발할 수 있습니다. 방치할 경우 방광염, 전립선염, 요로폐색 등 다양한 비뇨기 질환으로 이어질 가능성이 있으므로 미리 관리하는 것이 좋습니다.