바나나잎 차 효능 7가지, 당뇨 혈당관리에 좋다는데?

최근에 TV 건강 프로그램에서 바나나 잎으로 건강을 관리할 수 있다는 것을 알게 되었습니다. 바나나 잎으로 차를 마시는 것은 건강에 좋다고 합니다. 그래서 오늘은 바나나 잎 차 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

바나나잎이 좋은 이유

 

바나바 나무의 잎에서 유효성분을 추출하여 만든 추출물은 당뇨병에 입증된 식품입니다. 이 나무는 주로 중국 남부와 베트남, 말레이시아와 같은 동남아시아 지역에서 자랍니다. 동남아시아에서는 수천 년 동안 당뇨병, 장 건강, 감염 및 상처 치유에 오랫동안 사용되어 왔습니다.

바나바 잎에는 우리 몸에 유익한 미네랄, 페놀, 플라보노이드, 케르세틴 등의 항산화제와 소량의 마그네슘, 아연, 철 등 40여 종의 비타민과 약리성분이 함유되어 있습니다. 우리가 주목해야 할 핵심 성분은 코로솔산, 엘라그산, 탄닌입니다. 이 중 코로솔산은 당뇨병에 직접적인 영향을 미친다고 알려져 있으며, 바나바 잎에 함유된 코로솔산의 약 0.1%가 혈당을 세포로 보내는 작용기전을 나타내는 것으로 알려져 있습니다. 또한 엘라그산은 주요 코로솔산 성분의 보충제라고 합니다.

 

 

바나나 잎 차의 효능

 

1) 다이어트
바나나 잎차는 미네랄과 비타민을 함유하고 있으며 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 철분 등 신체에 필요한 영양소가 풍부하여 다이어트 시 매우 도움이 됩니다. 또한 식이섬유가 풍부하여 포만감이 오래 유지되어 식사량 조절에 도움이 됩니다.

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​2) 혈당 조절
바나나잎차는 혈당 조절 기능이 있습니다. 바나나 잎에 들어 있는 콜로소릭산은 인슐린과 같은 혈당 조절 능력을 가지고 있어 당뇨병 환자가 꾸준히 복용하면 혈당 강하 작용이 있다고 합니다.

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​3) 혈관 질환 예방
바나나 잎차는 체내 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 중성지방을 억제하는 효과가 있어 혈관질환 예방에 도움이 됩니다. 노폐물이 혈관에 축적되는 것을 방지하고 항산화 작용을 통해 노폐물 배출을 돕습니다. 또한 바나나 잎의 코로솔산은 혈관 건강을 개선하고 고혈압을 예방하는 데 도움이 됩니다.
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​4) 전립선 건강
바나나 잎에 함유된 파이토케미컬은 전립선 비대증 개선에 도움을 줍니다. 또한 매일 전립선 건강에 도움이 되는 효과가 있습니다.

​5) 항암 작용
바나나 잎의 엘라그산 성분은 항암 성분으로 알려져 있습니다. 바나나잎차는 유방암, 전립선암, 위암, 대장암, 췌장암 등 장기의 암세포를 억제하여 암 예방에 도움이 됩니다.

​6) 피부 건강
바나나 잎은 피부를 부드럽게 하고 각질 제거에 도움을 주어 피부 톤을 맑게 하고 피부 회복에 도움을 줍니다.

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​7) 상처 치유
상처 치유 연고가 없는 나라의 사람들은 고대부터 바나나 잎을 부수어 상처 부위에 바르고 상처 치유제로 사용했습니다.
바나나 잎은 상처 치유에 도움이 됩니다.

 

 

바나나잎 차 부작용

 

다양한 효능이 있는 바나나잎차는 때때로 부작용을 겪을 수 있습니다.

 

바나나 잎차를 과량 복용하면 베타시스토스테롤로 인한 피부 트러블, 여드름 등의 피부 부작용이 나타날 수 있습니다.

당뇨약을 꾸준히 복용하시는 경우 티백을 여러 개 드시면 저혈당이 발생할 수 있으니 섭취량이나 복용량을 줄이시기 바랍니다.

​또한 진통제나 소염제를 복용하는 사람은 약물과 이 음식의 대사가 중복되어 효과가 극대화되므로 저혈당이나 젖산이 과도하게 축적될 수 있으므로 주의해야 합니다. 또한 임산부, 수유부에 대한 정보가 없으므로 복용 전 의사와 상담하시기 바랍니다.

 

 

바나나잎 차 먹는 법

 

그럼 얼마나 먹어야 할까요?

​1일 섭취량을 결정하기 위해서는 한국에서 건강기능식품으로 인정받고 있는 코로솔산 0.45~1.3mg을 섭취하기 위해서는 0.1%의 값을 역산하여 바나바잎 약 450~1300mg을 섭취해야 합니다.

뉴트로웨이 바나바잎차

 

안타깝게도 이 잎과 관련된 최대 섭취량 등 정확한 사용 방법이 없고, 다른 치명적인 부작용이 없기 때문에 많은 양을 섭취하는 임상 실험이 있습니다. 연구 결과 바나바잎 추출물 1일 3,000mg 섭취에는 문제가 없었습니다.

​섭취 기간은 임상 데이터에 따르면 최소 10일에서 2개월 동안 지속적으로 섭취하도록 명시되어 있습니다. 시중에서 판매되는 티백 기준으로 보통 1,000mg 정도이지만 유효성분인 코로솔산은 뜨거운 물에 잘 녹지 않습니다. 혈당강하 효과를 위해 권장되는 최소 0.3mg을 섭취하기 위해서는 하루에 최소 3잔의 차를 마셔야 합니다.

 

 

 

*파트너스 일환으로 커미션을 제공받습니다*

 

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