마른기침 멈추는 방법 알고보면 너무 쉬워요

낮과 밤의 기온차가 커지고 찬바람이 불면 몸부터 달라집니다. 특히 호흡기가 건조해 기침이 자주 발생하는데 감기에 걸리지 않았음에도 마른기침으로 고민하는 사람들이 많습니다. 오늘은 마른기침 멈추는 방법에 대해 알려드리겠습니다.

 

 

 

마른기침 원인

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1) 알레르기 비염
사람이 특정 물질에 민감한 알레르기입니다. 알레르기 비염은 특정 물질에 대한 비점막의 과도한 반응이 특징이며 맑은 콧물과 함께 기침을 유발합니다. 비단 꽃가루와 미세먼지 외에도 집먼지 진드기와 애완동물 털에 의해서도 발생할 수 있습니다.

2) 기관지 천식
기관지 천식은 또한 발작성 마른 기침의 원인 중 하나입니다. 일반적으로 위에서 언급한 알레르기 유발 물질은 기관지에서 염증을 일으켜 종종 천식을 유발합니다. 심한 경우 기침 외에 쌕쌕거림, 호흡 곤란 등의 문제도 동반됩니다.

 

3) 역류성 식도염
마른 기침도 위장 문제의 증상일 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 위산이 식도로 역류하여 자극을 줄 때 마른기침이 가장 먼저 나타납니다. 특히 식후 바로 눕는 것은 역류성 식도염의 직접적인 원인이 되므로 생활습관 개선이 중요합니다.

역류성 식도염 증상 호흡곤란 오기 전에 미리 예방하자

4) 심장 질환
기침과 심장 사이에 상관관계가 있는지 궁금해 하시는 분들이 많은 것 같은데 심장에 이상이 생겨도 반복적인 기침을 유발할 수 있습니다. 대부분 가래가 전혀 없으나 가래가 섞이는 경우가 있고, 가래 거품에 핏자국을 닮은 붉은 액체가 들어 있을 수 있으니 주의하세요!

5) 특발성 기침
위에서 언급한 문제는 아니지만 마른 기침이 만성인 경우나 기침이 심할 때 기침의 원인을 찾기 어려운 경우에도 '특발성 기침'으로 분류됩니다. 이 경우 중추성 기침 억제제나 신경통 조절제로 치료하나 드문 증상이 아니기 때문에 먼저 의료진과 상의가 필요합니다.

 

 

마른기침 멈추는 방법

 

1) 따뜻한 물 자주 마시기
기침은 호흡기에 수분이 부족하면 악화되는 경향이 있습니다. 하루에 적어도 2L의 물을 보충하는 것이 중요합니다. 이런 경우 기관지 건강에 좋은 도라지, 페퍼민트, 우엉 등을 넣어 차로 끓여 마시는 것이 효과입니다.

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2) 달콤한 사탕 빨기

인후통과 마른 기침을 동반하는 상태가 지속되면 혈당 문제가 없는 사람에게만 달콤한 사탕을 빨면 도움이 될 수 있습니다. 사탕을 천천히 녹여 먹으면 침 분비가 많아지고 목 주변의 건조함이 금세 완화된다고 합니다.

3) 건조한 실내 환경 개선
마른기침 완화의 목적 외에 환절기에 호흡기 건강을 유지하기 위해 실내환경을 개선하는 것보다 더 중요한 것은 없습니다. 특히 가을과 겨울에는 공기가 빨리 건조될 수 있으므로 가습기나 젖은 옷을 사용하여 실내 습도를 40%로 유지하는 것이 좋습니다.

 

 

 

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