감기에 좋은 꿀 생강청 효능과 부작용 알고 먹으세요

오늘 포스팅의 주제는 꿀 생강차 효능과 부작용입니다. 겨울철 감기에 좋다고 알려져 요즘 집에서도 많이 즐겨먹는 꿀 생강차의 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

꿀 생강차 효능

 

생강의 대표적인 효능은 다음과 같습니다.

생강을 먹으면 심장이 튼튼해지고 혈액 속 콜레스테롤도 제거된다고 할 정도로 생강은 혈압을 낮춥니다.

또한 강력한 해독 및 항균 효과가 있습니다. 그래서 생강은 한약을 먹거나 달여 먹을 때 해독제로 사용되기도 합니다.

그리고 생강에는 매운맛의 진저롤과 쇼가올이 함유되어 있어 위를 따뜻하게 하고 위액분비를 활성화하여 소화를 돕습니다.

식적, 소화불량, 복부팽만감, 구토, 구취, 트림, 입덧, 변비, 설사 등의 소화불량 증상을 완화시키는 역할을 합니다.

 

 

 

 

더불어 생강과 잘 어울리는 것이 꿀입니다.
꿀 생강차와 꿀의 시너지 효과에 대해 알아보겠습니다.

꿀은 그 자체로도 훌륭하지만 생강과 함께 먹으면 더 좋습니다. 꿀과 생강이 만나면 우선 꿀과 생강의 항산화 성분으로 인해 신체의 면역 기능이 향상됩니다. 항산화제는 체내의 활성산소를 제거하고 세포막을 보호하며 해독작용을 하기 때문에 면역력과 노화방지에 탁월합니다. 생강에는 초기 감기에 효과적인 성분이 들어 있어 감기에 좋습니다.

꿀은 또한 신진대사를 촉진하는 역할을 합니다. 따라서 체내의 지방을 소화시키는 데 도움이 됩니다. 위에서 말했듯이 생강의 소화를 촉진시키는 효소와 함께 먹으면 효과가 2배가 되겠죠?

 

 

꿀은 또한 운동 능력을 향상합니다.

꿀은 운동 후 혈당 수치를 유지하는 역할을 하고 근육 회복을 돕고 글리코겐을 회복시킵니다. 또한 분비되는 인슐린의 양을 조절할 수 있습니다. 생강은 진통제 역할을 하는 항염 작용이 있어 운동 후 근육통을 완화시키는 효과가 있습니다.

꿀 생강차는 불면증 개선에 효과적입니다. 꿀의 단맛은 인슐린 수치를 높이고 신경 전달 물질인 세로토닌을 방출합니다. 세로토닌은 수면 호르몬인 멜라토닌으로 전환되어 불면증 개선에 도움이 됩니다.

 

 

꿀 생강차 부작용

 

하지만 이렇게 효과적인 생강의 경우에도 효과는 사람마다 다릅니다.
또한 생강을 먹으면 해로운 영향을 받을 수 있습니다. 그렇다면 생강을 피해야 하는 사람은 누구일까요?

우선, 당뇨병 약을 복용하는 환자는 생강을 피해야 합니다. 생강은 인슐린을 조절하는 능력이 있기 때문입니다.
혈당 강하제를 복용하는 당뇨병 환자의 경우 생강을 복용하면 저혈당으로 인한 부작용이 발생할 수 있습니다.

또한 위산과다 및 위궤양 환자에게 생강을 피하는 것이 좋습니다. 생강은 위액 분비를 촉진하기 때문에 생강을 섭취하면 위 점막이 손상될 수 있습니다.
따라서 생강차를 마시면 속이 더부룩하거나 복통을 유발할 수 있습니다.

 

생강은 또한 혈액이 응고되는 것을 방지하므로 항응고제나 항혈소판제를 복용하는 사람이나 혈액 응고가 잘 되지 않는 사람은 생강 섭취를 피해야 합니다.
항응고제에는 아스피린, 이부프로펜 항염증제, 헤파린, 와파린 및 펜프로쿠몬이 포함됩니다.

또한 생강은 혈관을 확장시키는 기능이 있어 치주질환이 있는 환자라도 치질 증상이 악화될 위험이 있다.

 

그리고 생강에 알레르기 반응이 있는 사람은 생강 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

 

 

 

대추 생강청 효능과 부작용 알고 먹으세요 (feat. 감기 예방)