재발 흔한 이석증 스트레스 조절 필수, 자가치료법은 뭘까?

하늘이 빙글빙글 돌고 갑자기 어지러울 때가 있습니다. 5분 이내의 이석증의 증상이나 오심, 구토를 동반할 수 있습니다. 머리가 아프고 하늘이 빙글빙글 돌기 때문에 일상생활에 상당히 불편할 수 있으니 빠른 치료를 받는 것이 좋습니다. 이석증 스트레스 조절 필수인데 자가치료법은 있는지 알아보겠습니다.

 

 

 

 

이석증 원인은 스트레스?

 

일반적으로 "이석증"으로 알려진 현기증의 공식 이름은 양성 돌발성 두위 현훈입니다.
질병의 특징은 이름에서 알 수 있듯 갑작스럽게 발병하고 머리를 특정 방향으로 움직일 때 회전하는 현기증이 발생합니다.

 

이석증의 원인은 명확하지 않습니다. 그러나 퇴행성 병변이므로 나이가 들수록 발병률이 증가합니다. 얼굴에 주름이 생기는 것처럼 이석기 관도 수분과 칼슘을 잃습니다. 이때 돌가루가 잘 떨어져 나가는 경우가 많습니다. 노년층 뿐만 아니라 몸이 좋지 않거나 스트레스, 감기, 질병 등으로 면역체계가 약해진 경우에 더 많이 발생합니다.

특히, 이석증은 놀랍게도 뼈 건강과 밀접한 관련이 있습니다. 이것은 이석이 칼슘 덩어리이기 때문입니다. 골다공증 등 칼슘대사에 영향을 미치는 여성호르몬의 변화가 이석에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 골다공증은 여성이 남성보다 칼슘 대사에 더 취약하기 때문에 여성에게 자주 발생합니다.

뇌와 상관없이 균형감각을 담당하는 말초기관인 내이의 문제로 발생하는 어지럼증 중 가장 흔한 질환입니다.
귀 안쪽에 위치한 내이에는 청각을 담당하는 달팽이관과 균형 감각을 담당하는 기관이 있습니다.

 

이석증은 원래 현관에 있던 이석 또는 돌가루가 간혹 어떤 이유로 빠져나와 3개의 반고리관으로 들어가 어지러움을 유발하는 질환입니다. 부딪치는 등의 두부 외상 후나 장기간 누워 있을 때 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 대부분의 경우 이석은 특별한 원인 없이 저절로 빠지게 됩니다.

 

 

전형적인 증상은 머리를 특정 방향으로 움직일 때 몇 초에서 몇 분 동안 빙글빙글 도는 심한 현기증입니다. 어지러움을 유발하는 자세는 양쪽 귀의 6개 반고리관 중 이석이 어느 반고리관으로 들어가느냐에 따라 달라집니다.

3개의 반고리관 중 이석은 뒤 반고리관으로 가장 흔하게 들어가는데, 이는 일반적으로 눕거나 잘 때, 선반에서 물건을 꺼내기 위해 머리를 들어 올리거나, 바닥의 물건을 집기 위해 머리를 구부릴 때 어지럼증을 유발합니다. 이석이 가쪽 반고리관에 들어가면 주로 침대에서 옆으로 누웠을 때 어지럼증이 발생합니다. 동시에 이석이 여러 반고리관에서 빠져나올 수 있어 어지러운 자세가 달라질 수 있습니다.

 

 

이석증 치료법, 자가치료법이 있을까?

• 이석 치환술
  
  이석증은 이석증에 대한 탁월한 치료법으로 물리치료 방법으로 2회 방문하면 90% 이상의 효과를 보입니다.
  
  환자의 몸과 머리를 일정한 방향으로 움직여 이석을 원래 위치로 되돌리는 방법입니다. 치료 중 현기증, 구토와 같은 이석증의 증상이 더 심해질 수 있지만 끝까지 치료를 완료해야 합니다.
  
  세 개의 반고리관 중 이석이 위치하는 위치에 따라 방법이 다르기 때문에 비전문의가 집에서 체위 치료를 하는 것은 절대 금물입니다.
  
  그러나 이석증 치료법도 증상이 완화되었다 하더라도 예상치 못한 상황에서 중이염 결석이 다시 제자리로 떨어질 수 있으므로 머리를 세게 흔들거나 충격을 가해서는 안됩니다.

 

• 이석증 자가 치료
  
  치료 후에도 가벼운 현기증이 계속된다면 집에서 이석증을 자가 치료하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 자가치료는 뇌의 중심축에서 이석을 지속적으로 제거하고 현기증 적응을 유도하는 자가치료법입니다.
  
  가능하면 병원에 내원하여 전문의와 상담하고 올바른 자세를 배운 후 중이염 자가치료를 받는 것이 좋습니다.
  
  <이석 습성화 운동법>
  
  1) 앉은 자세에서 머리를 한쪽으로 돌리고 천장을 향하게 눕습니다.
  2) 이 자세를 30초 동안 유지한 후 원래 앉은 자세로 돌아갑니다.
  3) 머리를 반대쪽으로 돌리고 다시 천장을 바라보고 눕습니다.
  4) 30초간 유지한 후 원래 자세로 돌아갑니다.
  5) 3시간 간격으로 하루 4회 이상 실시합니다.

이석증 음식(좋은 것과 해로운 것)으로 재발을 막아보자

 

• 이석증 수술
  
  물리치료로도 호전이 없으면 이석증 수술을 시행할 수 있습니다.