목 기침감기 빨리 낫는법 7가지, 초기에 잡아야 고생안한다

요즘은 거리에서 모두가 마스크를 착용합니다. 특히 대중교통을 이용할 때 대부분의 승객들이 마스크를 착용하고 있는 것을 볼 수 있습니다. 최근 마스크 사용이 자신은 물론 타인을 위한 배려가 됐습니다. 오늘은 목 기침감기 빨리 낫는법을 소개합니다.

 

콧물 코감기 빨리 낫는법 4단계를 아시나요?

 

 

목감기 초기 증상

 

인후통의 증상은 원인에 따라 약간 다를 수 있습니다. 초기에는 혀의 뒷 뿌리에 위치한 인두에 무엇인가 걸린 듯한 이물감, 건조하고 건조한 증상, 가벼운 기침이나 가래가 나타나는 것이 일반적입니다. 증상이 악화되면 쉰 목소리가 나고 심한 통증으로 음식이나 물을 삼키기 힘들 수 있으며, 고열과 함께 두통과 몸살 등이 나타날 수 있습니다. 음식물을 삼키는 것 자체가 힘들어서 먹기도 힘들고 식욕 자체도 떨어집니다. 동시에 기력도 많이 잃게 됩니다.

간혹 거울로 입 안을 들여다보면 목젖 양쪽에 있는 편도선이 부어오르고 편도선에 흰색 선이나 이물질이 보이는 경우가 있습니다. 또한 턱, 목 옆쪽, 목 뒤쪽의 림프절이 부어오를 수 있습니다. 특히 면역력이 약한 사람, 노약자, 어린이는 인후통으로 인한 급성 중이염, 부비동염, 기관지염, 비염, 폐렴 등의 합병증이 발생할 수 있습니다.

 

 

 

목감기 빨리 낫는법 7가지

 

1. 꿀

 

꿀은 항바이러스 및 항염 효과가 있는 것으로 알려져 있으며, 면역 체계를 보완하는 천연 약재로 알려져 있습니다. 일반적인 방법은 꿀을 따뜻한 물에 녹여 꿀차로 마시는 것입니다. 소량의 따뜻한 차를 마시면 목의 붓기를 줄이고 목을 빠르게 안정시키는 데 도움이 됩니다.

레몬이나 생강 등 목에 좋은 성분이 들어간 꿀차를 꿀과 함께 마시는 것이 인후통을 빨리 낫게 하는 가장 효과적인 방법입니다. 또한 꿀은 일반 기침 억제제보다 야간 기침 치료에 더 효과적이며 상처 치유에 도움이 되기 때문에 인후통의 치유 속도를 높이는 데 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다.

 

2. 소금물

꿀보다 구하기 쉽고, 집에서 흔히 볼 수 있는 소금으로 소금물 가글을 하는 것이 대중적인 방법입니다. 소금물 가글은 예로부터 인후통과 목감기는 물론 입안의 염증, 잇몸, 치통을 완화하는 민간요법으로 사용되어 왔습니다. 어렸을 때부터 목이 아프면 할머니께서 미지근한 물에 천일염을 풀어서 가글을 하라고 하셨습니다. 할머니의 사랑이 녹아든 것이겠죠?

따뜻한 소금물로 가글하면 인후염을 진정시키고 분비물을 분해하는 데 도움이 되며 인후에 정착한 박테리아를 죽이는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 물 1컵(200ml)에 천일염 1 티스푼을 녹여 하루 두 번 가글 하면 도움이 됩니다. 양치질 후 양치질을 하는 것이 가장 효과적입니다.

 

 

 

3. 카모마일과 페퍼민트

 허브티는 다양한 효능을 가진 상쾌한 차로 널리 이용되고 있습니다. 카모마일과 페퍼민트는 오랫동안 약용으로 사용되어 온 천연 허브입니다. 이 허브는 항염, 항산화 및 진정 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

일부 연구에서는 카모마일 차의 증기를 흡입하는 것이 인후통과 인후통의 빠른 치료제로 매우 효과적이며 카모마일 차를 마시는 것도 같은 효과를 나타낼 수 있다고 주장합니다. 또한 면역 체계를 자극하여 신체가 인후염으로 인한 감염 및 통증과 싸울 수 있도록 도와줍니다.

페퍼민트는 호흡을 상쾌하게 하는 능력으로 유명합니다. 희석된 페퍼민트 오일 스프레이는 가래를 묽게 하고 인후통과 기침을 진정시키는 데 도움이 되는 멘톨을 함유한 인후염을 완화하는 데에도 도움이 됩니다. 또한 페퍼민트는 항염, 항균 및 항바이러스 특성을 가지고 있어 치유를 촉진할 수 있습니다.

그러나 페퍼민트 에센셜 오일을 직접 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 사용하기 위해서는 올리브 오일, 아몬드 오일, 코코넛 오일과 같은 캐리어 오일과 혼합해야 합니다. 페퍼민트 에센셜 오일 5방울과 캐리어 오일 1온스(28g)의 혼합물을 사용해야 합니다.

4. 베타딘 가글

 

베타틴은 일반적으로 포피 돈 요오드 용액이라고 합니다. 우리에게 익숙한 단어로 말하자면 상처에 바르는 빨간 알약입니다. 군대의 만병통치약입니다. 국내에서는 다소 생소할 수 있지만 해외에서는 베타딘 가글액이 시판되고 있고, 구강 내 분무용 베타딘 스프레이 용액도 판매 중입니다. 한국에서도 파는 걸로 알고 있습니다.

한때 베타딘 가글 용액이 코로나바이러스의 99% 이상을 죽일 수 있다고 했고, 코로나 초기 초기에 이슈가 되었지만, 과학적으로 명확하게 확인된 결과는 아닙니다. 그러나 입안에 바이러스를 가두는 항바이러스 성질이 있는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 치료제라기보다는 보충제로 생각하는 것이 좋습니다.

 

5. 마늘

마늘의 항균 및 항염 특성은 잘 알려져 있습니다. 인후통을 빨리 낫게 하기 위해 마늘 한쪽을 사탕처럼 입에 물고 빨면 약보다 낫다는 말도 있습니다. 마늘의 강력한 항생물질인 알리신이 바이러스와 세균을 죽이기 때문입니다. 목이 간질간질하다면 생마늘 한 쪽을 입에 물면 감염을 예방할 수 있습니다. 입에 넣고 5~10분 후 뱉어내기만 하면 됩니다. 단, 마늘을 썰어서 사용하면 강한 자극으로 인해 입이 따끔거리거나 부어오를 수 있으므로 주의하고 치아와 입 사이에 넣지 않도록 합니다. 혀에 가볍게 대고 사탕처럼 빨고 뱉어냅니다.

 

6. 치킨 수프

인후염으로 인해 인후통이 있는 경우에는 먹는 것이 전혀 아프지 않습니다. 이때 치킨 수프를 조금씩 먹으면 좋습니다. 닭의 아미노산은 폐의 점액을 희석시켜 기침을 통해 나쁜 물질이 빨리 뱉어지도록 하고, 인후통의 주요 원인 중 하나인 후비루 개선에 도움이 됩니다. 때문에. 한 연구에 따르면 닭고기 수프는 항염증제와 같은 바이러스 퇴치에 도움이 될 수 있으므로 인후통을 빨리 치료하는 데 가장 좋은 음식일 것입니다.

인후통을 빨리 없애는 방법은 약을 먹는 것이지만 가장 중요한 것은 잘 쉬고 목을 촉촉하게 유지하는 것입니다. 목구멍의 편도선이 건조하면 마르게 되고, 입이 건조하면 바이러스, 세균, 세균이 활동하기 좋은 조건이기 때문입니다.