환절기 면역력 높이는 7가지 음식1 환절기 면역력 높이는 7가지 음식으로 건강관리하세요! 환절기 우리 몸은 온도차에 적응하기 위해 많은 에너지를 소비하며, 그 결과 면역력이 그만큼 떨어지기 쉽습니다. 계절의 변화하는 계절에 건강을 지키기 위해 어떤 음식을 먹어야 하는지 환절기 면역력 높이는 7가지 음식에 대해 알아보겠습니다. 환절기 면역력 높이는 7가지 음식 1) 마늘 마늘은 '강력한 항바이러스제'라고 불립니다. 알리신이라는 성분이 함유되어 있어 비타민 B의 흡수를 돕고 체내 에너지 대사를 촉진하며 혈액 내 자유 라디칼을 제거합니다. 또한 항바이러스 효과로 인체의 병원체와 바이러스를 살균, 해독하여 사멸시켜 질병을 예방하고 면역력 향상에 도움을 줍니다. 2) 양파 양파는 루틴, 알리신, 유황, 비타민C, 펙틴, 크롬 등 다양한 영양군을 함유하고 있어 항산화 효과에 도움이 됩니다. 알리신은 진.. 2022. 3. 12. 이전 1 다음