체지방률 정상범위1 체지방률 정상범위, 남자 여자 어떻게 다를까? 체중 증가의 원인은 크게 지방 증가와 근육 증가로 나눌 수 있습니다. 체중계의 숫자가 증가했다고 해서 살이 찐 것은 아닙니다! 이번 포스팅에서는 체지방률 정상범위에 대해 알려드리겠습니다! 제지방량/골격근량/체지방률이란? 1) 제지방량 체중에서 지방량을 뺀 것을 제지방량이라고 합니다. 체중은 우리 몸에서 지방, 근육, 뼈 및 수분으로 구성되며 이를 체성분이라고 합니다. 지방을 제외한 체중을 제지방이라고 합니다. 최근 연구에 따르면 제지방량이 1% 증가할 때마다 대사 증후군의 위험이 19-21% 감소합니다. 즉, 체내에서 체지방이 감소하고 제지방량이 증가하면 비만으로 인한 다양한 질병의 위험에 덜 노출됩니다. 2) 골격근량 골격근량은 뼈와 근육의 무게입니다. 골격근량은 나이가 들면서 감소합니다. 골다공증의 .. 2022. 1. 2. 이전 1 다음