마그네슘 식전 식후1 마그네슘 식전 식후? 언제 먹는게 효과좋을까? 마그네슘이 우리 몸에서 많은 일을 한다는 것을 알고 계실 것입니다. 식품 가공 및 조리 과정에서 미네랄이 손실되기 때문에 완전한 영양소를 섭취하는 것은 더욱 어렵습니다. 그래서 영양제를 많이 챙겨 드시는데요. 마그네슘 식전 식후 언제 먹는 게 좋은지 알아보겠습니다. 마그네슘 식전 식후? 마그네슘은 공복에 복용하지 않는 것이 좋습니다. 공복에 복용하면 속 쓰림, 설사 등의 위장 장애를 일으킬 수 있기 때문입니다. 가능한 한 식사와 함께 또는 식후에 복용하는 것이 효과적입니다. 위산이 많으면 흡수율이 높아지므로 음식과 함께 섭취하는 것이 가장 효과적입니다. 또한 1일 2~3회 나누어 복용하는 것이 한꺼번에 복용하는 것보다 효과적입니다. 마그네슘은 낮보다 저녁에 섭취하는 것이 좋습니다. 마그네슘은 긴장을 .. 2022. 3. 21. 이전 1 다음