렘수면 비렘수면1 렘수면 비렘수면 뭐가 더 중요할까? 하루 적정 수면 시간은? 수면 장애, 질병, 환경 등의 요인으로 수면 시간이 충분하지 않거나 깊은 잠에 들지 못하면 다음날 피로를 유발합니다. 우리는 느끼지 않지만 수면 중에 렘수면과 비렘수면 상태를 오고 갑니다. 오늘은 렘수면 비렘수면 중 뭐가 더 중요하며 하루 적정 수면 시간은 얼마나 되는지 알아보겠습니다. 하루 적정 수면 시간은? 얼마나 많은 수면이 적절할까요? 하루 수면의 양은 학교, 직장 등 개인의 상황에 따라 크게 다릅니다. 수면과 관련된 많은 연구에 따르면 일반적으로 성인은 건강한 삶을 영위하기 위해 하루 7~7시간 30분의 수면이 필요합니다. 그러나 피로 해소를 위한 최적의 수면 시간은 사람마다 다르기 때문에 최적의 수면 시간은 모든 사람에게 동일하지 않습니다. 우리 몸은 각기 다른 생체리듬을 유지하므로 최고의 수.. 2021. 12. 19. 이전 1 다음