728x90 닭가슴살 단백질 함량1 닭가슴살 100g 당 단백질 함량과 흡수 높이는 방법은? 닭 가슴살과 계란이 아마도 많은 사람들이 단백질 섭취 방법으로 많이 생각할 텐데요. 계란과 닭 가슴살을 선호하는 이유는 단백질 함량이 저렴하고 쉽게 구할 수 있기 때문입니다. 오늘은 닭가슴살 100g 당 단백질 함량과 흡수를 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 닭가슴살 100g 당 담백질 함량 닭 가슴살의 단백질 흡수는 요리 방법과 함께 먹는 음식에 따라 다릅니다. 우선 닭가슴살 100g 기준으로 약 23~30g의 단백질을 섭취할 수 있다고 하는데 이것이 단백질이지만 몸에 100% 흡수되는 것은 아니라는 점을 아는 것이 중요합니다. 그리고 하루 단백질 요구량은 몸무게 * 1~1.2g 정도가 필요합니다. 체중이 60kg인 사람의 일일 단백질 요구량은 약 60-72g입니다. 이 수준의 단백질을 섭취하려면 매.. 2022. 1. 5. 이전 1 다음 728x90