낫또 효능 8가지와 부작용 알고 드세요
낫토는 일본에서 장수의 비결 중 하나로 알려져 있으며 미국에서 세계에서 가장 건강한 5대 식품 중 하나로 선정되었습니다. 노화 방지, 심장 및 혈관 건강 개선, 체중 감량에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 오늘은 낫또 효능에 대해 알아보겠습니다. 낫또란? 낫또는 삶은 콩을 발효, 숙성시켜 만든 일본의 대표적인 콩 발효 식품입니다. 한국의 청국장과 비슷하며 단백질이 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 낫또 100g당 열량은 약 180~210칼로리, 단백질은 18.6g, 식이섬유는 10.16g이 함유되어 있습니다. 그 밖의 영양성분으로는 칼슘, 칼륨, 철분, 인, 아연 등 각종 무기질과 비타민 A, B, C, E, K 등 비타민이 풍부하다고 합니다. 낫또 효능 8가지 1) 심혈관 질환 예방 낫또는 혈관 건..
2023. 11. 23.