간헐적 단식 방법 5:21 간헐적 단식 방법 5:2, 16:8과 어떻게 다를까? 16:8이나 5:2와 같은 간헐적 단식 방법에 대한 이야기는 미디어에서 많이 나오고, SNS에서도 많이 볼 수 있습니다. 그래서 오늘은 간헐적 단식 방법 5:2와 이러한 방법이 실제로 효과가 있는지, 그렇다면 어떤 방법이 더 나은지 살펴보겠습니다. 간헐적 단식 효과 다이어트를 위해 간헐적 단식을 하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 대표적인 예로 6시나 7시에 저녁을 먹고 다음날 같은 시간까지 물 외에는 아무것도 먹지 않는 12시간 단식과 아침까지 건너뛰는 16시간 단식이 있습니다. 전통적인 다이어트는 칼로리를 줄이는 데 초점을 맞추는 반면 간헐적 단식은 시간에 초점을 맞춥니다. 그러나 전문가들에 따르면 이런 식으로 식사 시간을 제한하면 체중 감량에 도움이 될 뿐만 아니라 혈압을 낮추고 염증을 조절할 수 있.. 2022. 3. 16. 이전 1 다음