면역력 불면증에 좋은 대추차, 효능과 부작용 그리고 끓이는법까지!

대추는 각 요리에 다양하게 사용되며 한방에서 가장 많이 사용되는 재료 중 하나입니다. 면역력 불면증에 좋은 대추차의 효능과 부작용 그리고 끓이는 법까지 아래에서 자세히 살펴보겠습니다.

 

 

대추차 효능

 

첫 번째, 노화방지에 도움이 됩니다. 다량 함유된 베타카로틴의 강력한 항산화 작용이 체내 노화를 유발하는 활성산소를 제거하고 세포 재생을 촉진하여 노화 방지에 도움을 준다고 합니다. 또한 다량 함유된 비타민과 각종 미네랄의 대사를 촉진시켜 노화방지 및 예방에 효과가 있다고 합니다.

 

두 번째 효과는 뛰어난 항암 효과를 가지고 있다는 것입니다. 풍부하게 함유된 플라보노이드와 베타카로틴은 각종 암 유발 물질을 외부로 배출시키는 작용을 하여 각종 암 예방 및 항암 효과에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 또한 풍부한 비타민 성분은 탁월한 항산화 작용으로 암을 유발하는 활성산소와 독소의 배출을 도와 암 예방에 탁월한 효과가 있다고 합니다.


세 번째, 감기에 도움이 됩니다. 따뜻한 성질을 지닌 식품이기 때문에 대추차를 꾸준히 마시면 신진대사와 혈액순환을 도와 체온을 높이는 효과가 있습니다. 손발이 차고 몸이 찬 사람에게 좋다고 합니다.


네 번째, 면역력 향상에 도움이 됩니다. 따뜻한 성질을 가지고 있어 체온을 높이고 신진대사를 촉진하여 면역력 향상에 큰 도움이 된다고 합니다. 특히, 일교차가 심하거나 기온이 매우 낮은 추운 겨울철에 꾸준히 섭취하면 면역력 강화로 감기 예방에 큰 도움이 된다고 합니다.


다섯 번째, 염증을 제거하는 데 도움이 됩니다. 해독작용과 항염작용이 탁월하여 체내에 축적된 염증을 제거하고 통증을 완화시켜주는 것으로 알려져 있습니다. 특히 염증으로 인한 부종과 관절염을 예방하고 증상을 개선하는데 큰 도움이 된다고 합니다.

 

여섯 번째 효과는 신장 기능 강화에 도움이 됩니다. 꾸준히 섭취하면 신장 기능 강화로 인한 노폐물 배출을 도와 몸의 붓기를 예방하고 개선하는데 큰 도움이 된다고 합니다.


마지막으로 불면증 완화에 도움이 됩니다. 또한 신경 이완 및 근육 긴장 완화에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 섭취 시 신경을 안정시켜 수면 유도 및 불면증 개선에 탁월한 효과가 있다고 합니다.

 

 

대추차 부작용

 

일반적으로 식품류는 약물에 비해 부작용이 상대적으로 적거나 거의 없습니다. 대추차도 마찬가지지만 부작용이 있다면 너무 많이 복용하지 마시라는 점입니다. 그리고 대추차는 몸을 따뜻하게 하여 체온을 높이는 작용을 하므로 열이 많거나 땀이 많이 나는 경우에는 대추차의 양을 조절하거나 중단해야 합니다.

 

당도가 높기 때문에 당뇨병 등의 증상이 있는 분은 부작용이 있을 수 있으므로 섭취에 주의가 필요합니다.

 

식이섬유가 풍부하여 과다 섭취 시 설사와 복통을 유발할 수 있으므로 적당량 섭취를 권장합니다.

 

 

대추차 끓이는 법

 

먼저 말린 대추를 준비합니다. 대추는 깨끗이 씻어주세요.

집에 말린 대추가 있다면 적당히 씻어도 되지만, 말린 대추를 사면 말린 대추 때문에 건조, 유통, 보관 과정에서 얼마나 많은 이물질이 들어갔을지 모르기 때문에 깨끗하게 씻어주는 것이 좋습니다. 이때 베이킹소다를 물에 녹여 잠시 담갔다가 깨끗이 헹구어 주시면 됩니다.

그 후 주전자에 물을 넣고 물이 끓기 시작하면 대추 적당량을 넣고 약한 불에서 오래 끓입니다. 이때 기호에 따라 생강을 넣으면 효과가 배가 된다고 합니다. 따라서 생강 섭취에 특별한 문제가 없다면 소량이라도 생강을 넣어 끓여서 드시는 것도 좋습니다.

대추나 생강의 양은 따로 정해져 있지 않으니 기호에 따라 넣으시면 됩니다.