728x90 아몬드 효능1 아몬드 효능과 부작용, 하루 몇알 먹으면 될까? 아몬드는 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 잘 알려져 있으며, 일상생활에서 쉽게 찾을 수 있습니다. 최근에는 다양한 맛으로 나오는 것을 확인할 수 있습니다. 그럼 지금부터 아몬드 효능과 부작용에 대해 하나씩 소개해 드리겠습니다. 아몬드 효능과 부작용 1) 두뇌 발달 불포화지방산인 올레산을 함유하고 있어 콜레스테롤을 낮추고 성장기 어린이의 뇌에 유익한 효과가 있습니다. 또한 기억력과 집중력 향상에 좋기 때문에 공부하는 학생들에게 큰 도움이 될 수 있는 식품입니다. 2) 다이어트 식전에 섭취하면 체지방 감소에 도움이 되며, 식간에 간식으로 섭취하면 콜레스테롤 수치가 개선됩니다. 칼로리는 100g당 597kcal로 다른 종류에 비해 낮기 때문에 다이어트할 때 먹으면 좋은 음식이다. 소량만 먹어도 포만감을 주기 .. 2022. 2. 20. 이전 1 다음 728x90