728x90 스트레스 해소법1 효과적인 스트레스 해소법 10가지, 간편하니 따라해보세요 스트레스는 현대인의 건강 문제의 약 70%와 관련이 있다고 보고되었습니다. 특히 직장에서 스트레스는 피할 수 없는 현실입니다. 과연 효과적인 스트레스 해소법은 무엇일까요? 효과적인 스트레스 해소법 10가지 1. 심호흡 하세요 대부분의 사람들은 심호흡이 마음을 진정시키는 데 효과가 있다는 것을 알고 있습니다. 심호흡은 "날숨"(내쉬는 숨)을 의식하고 스트레스 해소 효과가 있는 부교감 신경계가 활성화되어 심박수가 낮아집니다. 2. 손을 따뜻하게 유지하세요 혈액은 불안을 느끼고 위험으로부터 신체를 보호하기 위해 더 큰 근육으로 흘러갑니다. 그 결과 손가락의 혈액순환이 나빠지고 손이 차가워집니다. 반대로 손을 따뜻하게 하면 뇌는 불안 요인이 사라진 것으로 착각해 스트레스를 낮추게 됩니다. 3. 껌을 씹으세요 많.. 2021. 12. 30. 이전 1 다음 728x90