728x90 무릎에 좋은 음식1 무릎에 좋은 음식 5가지와 피해야 할 음식 3가지! 나이가 들면서 가장 먼저 신경 써야 할 건강 중 하나가 바로 관절 건강입니다. 특히, 무릎 관절은 나이가 들수록 퇴행이 진행되면서 통증과 불편함을 유발할 수 있습니다. 실제로 65세 이상 노년층의 절반 이상이 관절염을 겪고 있다는 통계도 있습니다. 그렇다면, 관절 건강을 유지하고 퇴행성 관절염을 예방하기 위해 어떤 음식을 먹어야 할까요? 또, 반대로 피해야 할 음식은 무엇일까요? 관절에 좋은 음식과 나쁜 음식을 지금부터 하나씩 알아보겠습니다.무릎에 좋은 음식관절 건강에 좋은 음식 1. 등 푸른 생선 (고등어, 연어 등) 등 푸른 생선에는 오메가3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 관절 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한, 오메가3는 관절의 뻣뻣함을 완화하고 연골 건강을 지켜주는 역할을 .. 2025. 3. 27. 이전 1 다음 728x90
