견과류 종류별 효능1 견과류 종류별 효능 5가지, 나에게 필요한 걸로 골라드세요! 견과류가 몸에 좋다는 건 알지만 막상 사려고 하면 뭘 골라야 할지 막막할 때가 있어요. 아몬드, 잣, 호두, 땅콩, 피스타치오 등 견과류의 종류가 다양하기 때문입니다. 오늘은 견과류 종류별 효능에 대해 알아보겠습니다. 견과류 종류별 효능 1) 피스타치오: 다이어트 견과류는 칼로리가 높기 때문에 많이 먹으면 살이 찔 수 있습니다. 이게 고민이라면 피스타치오를 추천합니다. 피스타치오는 다른 견과류에 비해 칼로리와 지방이 낮고 비타민, 미네랄, 불포화 지방산이 풍부합니다. 특히 식이섬유가 많이 함유되어 있어 변비 해소와 체중 조절에 도움이 됩니다. 또한 피스타치오에는 활성산소로부터 우리 몸의 세포를 보호하는 감마토코페롤이 풍부하여 노화방지 효과를 기대할 수 있습니다. 하지만 시중에서 파는 안주로 나온 소금에 .. 2022. 2. 21. 이전 1 다음