728x90 걷기1 한시간 걷기 칼로리와 효과 알려드림 걷기 운동은 걷는 속도나 거리는 나이, 건강상태, 목적에 따라 달라질 수 있습니다. 체력이 매우 낮거나 과체중인 10대들이 쉽게 체중 조절이나 기분 전환을 할 수 있는 운동입니다. 오늘은 한 시간 걷기 칼로리와 효과를 알려드리겠습니다. 걷기 칼로리 소모량 걷기는 속도에 따라 걸음, 걷기, 속보, 속보, 힘차게 걷기로 나눌 수 있습니다. 분당 50~60보 속도로 시속 3~3.5km를 걷는 것은 분당 2kcal, 시간당 120kcal를 소비합니다. 특히 빠르게 걷기의 칼로리 소모량은 조깅과 비슷해 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 각 보행법에 따른 거리, 칼로리, 보폭은 아래 표를 참고하시기 바랍니다. 걷기 종류 거리(m/min) 속도(km/h) 칼로리 소모량(분kcal/kcal) 완보(아주 천천히 걷는.. 2023. 1. 12. 이전 1 다음 728x90