간헐적 단식 방법 16:8 효과1 간헐적 단식 방법 16:8 효과, 요즘 직장인들이 많이하는 다이어트법 집 콕하는 사람들이 나날이 증가하고 있습니다. 한 끼라도 덜 먹으려고 최선을 다하지만 자제하기가 너무 어렵습니다. 16:8 간헐적 단식은 체중을 관리할 수 있는 인기 있는 단식 방법입니다. 그래서 간헐적 단식 방법 16:8 효과에대해 알아보겠습니다. 간헐적 단식 방법 16:8 간헐적 단식은 말 그대로 계속해서 식사를 중단하는 것이 아니라 일정 시간 동안 단식하는 것을 의미합니다. 간헐적 단식 16:8은 16시간 동안 단식하고 나머지 8시간 동안은 식사를 하는 것을 의미합니다. 보통 아침이나 저녁을 거르고, 전날 저녁 7시부터 다음날 밤 11시까지 16시간 동안 공복 상태를 유지하는 것이 일반적입니다. 11시부터 저녁 7시까지 식사를 마쳐야 하는데 보통 2끼를 먹을 수 있습니다. 그렇다고 해서 정해진 시.. 2022. 3. 12. 이전 1 다음